一般小便的頻率是固定的，但是有的人在一定時間內感覺很容易小便，晚上突然小便，一直不停的小便，不能長期進行睡眠質量，導致休息不好，進而影響第二天的工作。很多老年人都是因為夜間條件過度造成的小便，這是他們的生理機能造成的，所以平時要多運動。那么，他們為什么總想著小便？
補充適度的維生素D，維他命C可以改進夜尿頻多的問題。例如橘子，紅心柚。這種維他命的益處不僅這般，還可以養顏美容，避免敗血癥。
2、多吃蔬菜
實際上便是多吃兔子菜。例如紅蘿卜很非常好。維他命a的成分充裕，蔬菜水果里邊帶有葉綠素，可以改進身體素質，降低晚上尿頻的可能。并且可以提升身體的免疫能力。
舉例說明為核桃仁，扁桃仁，葵瓜子這些。干果可以調節腸胃，溫腎補腎壯陽，簡易一句話便是補腎壯陽，夜尿頻多的人絕大多數全是腎情況不佳，吃堅果能夠算作對癥治療了。
4、多吃菌菇類
多吃菌類對人體有益處。即使晚上尿頻很少的人，也應當補充點菌類，營養成分無需網編詳細介紹了，實際上菌類對醫治夜尿頻多也是有益處的，例如白木耳平菇，也有較為劃算的黑木耳
5、假如還隨著尿道口熾熱等病癥，能夠多吃綠豆
綠豆能夠用于降火。假如晚上尿頻不但多，并且小便的情況下還會繼續出現熱痛，表明毫無疑問一些上火，此刻能夠燉點綠豆粥喝，木耳湯也可以。
近期平均氣溫較為高，很多人喜愛吃水果。尤其是睡前去點甜瓜，它是不合理的，甜瓜自身便是有利排尿的，并且寒性，吃完晚上尿頻毫無疑問會多的。值得一提的是，梨，籮卜，香蕉蘋果啊在臨睡前都不可以吃完。
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