大家平時做各種健身運動。年輕人鍛煉隨便，健身全過程失誤很多運動。比如健身運動的抗壓強度很強，有些年輕人不容易提前熱身，所以一起床就進行劇烈的健身運動。或者飯后運動，這種健身運動，對身心健康都是有害的，有的人健身后晚上會頭痛運動，所以這時要考慮以下因素。

運動后晚間頭痛是怎么回事？

1、欠缺鍛煉者從業猛烈健身運動。

頭暈目?；蝾^痛，另外也有面色蒼白、

惡心想吐、嘔吐，肌肉抽筋等病癥。它是機體呼人體器官的作用水準不可以融入猛烈健身運動時需要的反映。吸氣規律不太好，使身體出現氧不夠，也會產生頭昏。有時候病后太早報名參加猛烈健身運動，疲憊后報名參加健身運動或睡眠不夠狀況下報名參加健身運動或賽事，都可以造成昏、頭昏、頭痛等一系列病癥。應當明確提出的是，原來在鍛練時不出現頭暈目眩、乏力等病癥的人，而如今出現這種病癥，并伴隨食欲不佳、睡眠不佳，胸悶氣短、容易出汗、血壓提高和健身運動考試成績降低等狀況時，就應當造成警醒。

2、身體發熱量不夠的主要表現。

當頭暈目眩、病癥產生在鍛練一段時間后才剛開始或鍛練貼近完畢時，特別是在在外部溫度過高或低溫的標準下出現這種病癥時，其原因可能與身體發熱量不夠，血糖值成分減少相關。因此在挨餓情況下報名參加長期的鍛練就非常容易產生頭昏、乏力、流汗等就是這個大道理。

3、因為一些病癥造成的。

患慢性鼻炎、鼻竇炎，耳道病癥、貧血、高血壓的人，在健身運動時可出現頭暈目眩、頭昏或頭痛。在青少年兒童中，特別是在女青少年兒童，健身運動時出現頭昏、面色蒼白、發慌等病癥時，經常與血紅蛋白較低相關。對這種原因造成的頭暈目眩、頭昏等病癥，關鍵應積極主動醫治原發性病癥才可以從源頭上清除發病原因。

從上邊描述的原因能夠看得出，健身運動時出現的這種常見癥狀是能夠防止的。其防止的標準和解決方法關鍵有：

（1）提升全方位身體鍛煉。很多事例表明，許多人出現頭昏等病癥常與體弱多病、全方位身體鍛煉不夠相關。因此提升人體的全方位鍛練，是防止的關鍵要素。

（2）做好熱身運動和梳理健身運動。

作得充足，可防止猛烈健身運動產生的頭昏、頭痛等狀況。梳理健身運動搞好后，可防止因忽然終止而產生的這類病癥。

（3）保證供給機體充足的發熱量。在開展長期健身運動或賽事前，應服食充足的含糖量儀器設備防止因發熱量不夠造成的頭暈目眩、頭昏等病癥。

（4）及時處理和醫治勞累過度。