腸胃總是悶悶的。我堅信大家都有過那種經歷，我覺得排氣管拍不出來，所以腹部會有點腹脹。其實造成這種情況的原因有很多，比較常見的是消化不良或者腸胃炎癥，需要注意，最好多注意飲食搭配。那么腸胃咕嚕咕嚕的原因是什么呢？
1、消化不良
進餐過快、很多服用易造成汽體的食材等原因，非常容易引起消化不良，當胃腸內汽體過多，便會出現腸鳴音亢進。含甲基纖維素較多的不光滑食材可提升腸管容積并影響一切正常腸蠕動而造成腹脹；長期性運用廣譜抗菌素，能抑制腸胃一切正常有益菌而導致食材發醇造成汽體。
2、腸胃炎
當腸鳴音能夠做到每分10次以上，但聲調并不是很高昂，稱作腸鳴音亢進，這類狀況常見于急性腸炎，此外慢性胃炎造成 的消化力不夠、服食泄藥促進消化及其消化道內出血也會造成 腸鳴音亢進的狀況出現。
3、反射性腸梗阻
如持續性腸鳴且腸鳴音洪亮，高昂，乃至其聲響相近金屬材料音，這就稱之為腸鳴音亢進，常見于反射性腸梗阻。由于該類病人腸管擴張，集氣增加，腸腔膨脹基礎薄弱，且極其焦慮不安，與較為亢奮的腸鳴音可引起共鳴，因此在腹部可聽見高昂的金屬材料聲調。
4、如何防止
適當進餐。不必吃太飽，并且盡可能挑選熱的東西，不必吃太多非常容易造成汽體的食材，進餐慢嚼細咽，防止造成 消化不良。
服食維生素B。很多消化不良是多功能性的問題，適當的維生素B能夠消除疲憊，提高身體抵抗能力。
多喝溫開水。睡醒梳妝后喝一杯溫開水，有利于喚起胃腸，補充睡眠質量時外流的水份。在平常多飲水，能夠推動胃腸活動。
注意保暖。一定要留意腹部防寒保暖，腹部著涼會造成腹瀉、胃部不適等病癥。
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