扁桃體發炎是日常生活中常見的疾病，原因很多。人體抵抗力差或生活條件差的人，常因感染病菌或病毒而有扁桃體發炎等。此外，如果經常吸入一些有害煙塵或刺激性蒸氣，扁桃體會出現/。

扁桃體發炎喉嚨沙啞該怎么辦？

香蕉蘋果

香蕉蘋果是一種非酸堿性綿軟新鮮水果，非常容易咽下，不刺激性喉嚨。香蕉蘋果還是一種低gi值食材，含有維生素b26、維他命C、和鉀。

老母雞湯

熱騰騰的老母雞湯媲美抗生素。老母雞湯具備抗感染作用，可減輕喉嚨充血。老母雞湯中可添加營養豐富的紅蘿卜、圓蔥、萵筍、芋頭和蒜頭。這種食材所含營養成分都是有看病功效。

炒蛋或雞蛋

炒蛋或雞蛋可出示便于消化吸收的蛋白，對喉嚨發炎和疼痛具備減輕功效。服用時，最好是不必加調味品，不然會造成嗓子疼痛加劇。

生姜茶或蜂蜜茶

濕熱生姜茶或蜂蜜茶具備消炎消癢的功效，有利于緩解胸悶或緊張。純蜂蜜可在喉嚨感染位置產生天然屏障，避免 刺激性，引起咳嗽。

燕麥粉

燕麥粉含有可溶化學纖維，有利于減少壞膽固醇，含有蛋白，提高飽腹感。燕麥粉中添加香蕉蘋果或純蜂蜜有利于減輕嗓子疼痛。

全麥面包鮮面條

吃軟鮮面條有益于醫治嗓子痛。全麥面包鮮面條還含有甲基纖維素、鐵、鋅、維生素b21、B2、B3和維生素E等多種多樣營養元素。

水煮胡蘿卜

紅蘿卜中帶有維生素D、甲基纖維素和鉀等營養元素。嗓子痛時，最好吃點水焯或清蒸的紅蘿卜。生吃胡蘿卜會加劇嗓子痛。

如何預防聲音沙??？

1、防止著涼感冒。平常體能鍛練和耐低溫工作能力的提高至為關鍵。發燒感冒時，要嚴苛禁聲，不能說話，非常是不可以多講話和歌唱。

2、月經期，留意保嗓，少說話或不吭聲，中止歌唱。

3、防止過多發音，用嗓不可以過多，不可以連臺表演。不可以持續授課，每日數最多講一節課，最好是在兼教導主任的狀況下，每日之講一節課。黨員干部不可以持續做報告。總而言之，每日一天到晚，用嗓時間不可以超出100-120分鐘（包含工作中用嗓與生活用嗓）。

4、防止冷食不善，再用三（歌唱、授課、做報告、做解說等）前后左右兩小時內，不可以冷食冷飲。

5、防止辣燙食材，非常在歌唱、匯報工作、授課、作解說以前一周內，不容易吃過辣過燙食材。