在日常生活中，人們經常會腹脹，尤其是當許多人消化吸收不良時。吃了一些不易消化的食材，就會消化不良，很容易腹脹。值得一提的是，可能會有惡心和干嘔，而且往往會放出大量的屁。所以我們會教你一些非常合理的管理方法排氣。

腹脹氣迅速排氣管法：

1、敷熱

敷熱能夠 加速腹脹氣排出來。以便迅速減輕腹脹產生的腹部工作壓力，能夠 躺下來而且拿一個暖手袋或濕熱的純棉毛巾放到腹部，其關注度和凈重能夠 協助有機廢氣排出來，釋放壓力。

2、推拿

(1)按揉天樞穴

作用：天樞是醫治腹脹氣的關鍵穴道。天樞穴為肝膽經俞穴，具備破氣消脹、化滯散痞、升清降濁的功效。推拿天樞穴會降上逆之郁氣，推動大胃腸功能，排出來腸胃脹氣。

部位：天樞穴位于肚臍眼兩邊約2橫指寬處。

按摩手法：取座位或仰臥，用兩手大拇指或中拇指輕按兩邊天樞穴30秒，隨后順時針按揉2分鐘，以部分覺得酸疼并向全部腹部放散為好。

(2)按揉中脘穴

作用：中脘穴為肝膽經之募穴，具備健脾益氣、調養氣輪的功效，擅于理氣消脹。中脘穴坐落于胃腕周邊，推拿中脘穴還能立即刺激性胃里，推動胃蠕動，進而做到理氣、排出來腹脹氣的功效。

部位：中脘穴坐落于身體前正中間網上，在肩胛骨下方和肚臍眼電極連接線圓心處。

按摩手法：取仰臥或座位，先用無名指或中指導按中脘穴30秒，隨后順時針按揉2分鐘，以部分有酸脹感為宜。

(3)按揉下脘穴

作用：主冶腹脹氣、腹痛、腹瀉、反胃酸、嘔吐、便秘等。

部位：前正中間網上，肚臍眼往上面約3橫指寬處。

按摩手法：取仰臥或座位，先用無名指或中指導按下脘穴30秒，隨后順時針按揉2分鐘，以部分有酸脹感為宜。

(4)按揉氣海穴

作用：主冶腹痛、腹脹氣、便秘、腹瀉、女士月經不調、經痛、閉經、小伙陽痿、早泄、頻繁遺精等。

部位：肚臍眼直下約2橫指寬處。

按摩手法：中拇指手指尖放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，揉至發燒時功效佳。

(5)按揉關元穴

作用：可緩和消化系統出現異常所造成的下腹脹氣。

部位：關元穴位于人體軸線上，間距肚臍眼約3指幅正下方。

按摩手法：治療者兩手指頭閉攏疊起在平臥病人的下腹，直至腹部贅肉輕微凹痕，以大“8”字形開展推拿，按揉三分鐘就可以。

3、艾炙

選穴：天樞、上巨虛、中脘穴、足三里。

艾灸療法：用艾灸貼柔和灸，每一次各5~10分鐘，每天灸1或2次，灸至部分皮膚通紅、證減至度。

作用：推動腸胃蠕動，提高胃腸作用，減輕腹脹氣。

4、食用薄荷茶或甘菊茶

薄荷茶和甘菊茶都是有促進消化的作用，能夠 減輕腹脹氣。買一些薄荷茶或甘菊茶的茶袋，或應用新鮮的薄荷草或晾干的甘菊花。將薄荷草或甘菊花用溫水沖調后食用，迅速便會排氣管，能夠 減輕腹脹氣。

5、用藥治療

造成腹脹氣的原因還可能是胃腸炎或是腸胃部潰瘍，能夠 根據一些中和胃酸或是減輕發炎的藥品開展醫治，根據醫治造成腹脹氣的病癥，進而減輕胃脹氣。

6、腹脹不可以哪些食物

(1)籮卜

籮卜中帶有辛辣食物的硫酸鹽，在腸胃酵解后造成的氯化氫和碳醇會抑止二氧化的消化吸收，造成 腸道脹氣。因而腹脹的人千萬別吃蘿卜了。

(2)地瓜

地瓜帶有汽化酶和纖維材料，因此 會在腸胃造成汽體，且輸了官司的纖維材料不易被消化吸收，非常容易被病菌酵解為二氧化碳及氡氣，提升消化道汽體成分。

(3)黃豆

黃豆及大豆類食品食品也會加劇腹脹，認為黃豆帶有水蘇糖與棉籽糖等寡聚糖，這種糖份不能夠被消化吸收，因此非常容易在腸胃被微生物發酵造成汽體?？墒钱旤S豆做成水豆腐后，這種糖原早已被融解在水中而外流，因此較少造成腹脹。

(4)牛乳

有的人對牛乳中的乳糖不耐癥，在喝純牛奶后便會出現腹脹的狀況，因而，當早已出現腹部撐脹是就千萬別喝純牛奶了，以防加劇不適感。