現在很多人都不是很習慣用眼睛。長時間玩手機或電腦，眼睛會變得干澀狂躁，視力下降。另外，不科學的飲食結構很容易導致他們視力下降。但是，矯正他們的視力并不容易。除了培養優秀的飲食習慣和作息時間習慣，大家還可以學習以下訓練方法矯正視力。

一、手掌心按摩手法：用手推拿眼周周邊

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1、輕輕地閉上眼，手掌心遮蓋到雙眼上，阻攔光源和工作壓力;

2、手掌心在鸛骨上，手指頭在前額上，留意維持鼻部的吸氣通暢

生產留意疫苗每日堅持不懈反復3-5次，每一次時間維持在4-5分鐘，而且做此姿勢時要維持平靜。

二、眼周曬太陽：合上眼皮，享受陽光

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1、少帶太陽眼鏡，合上眼皮，享受陽光；

2、手掌心輕輕地推拿，直至影象從視線內消散

生產留意疫苗血壓要是沒有太陽，可以用舞臺聚光燈，留意不能用熒光燈管或是紫外光、紅外線燈；血液以便勻稱照射眼底黃斑的每一個角落里，能夠 適度遲緩搖晃頭部。第一天2次，之后每日提升一次，直至最大20次，第一天30秒，之后每一次增加一些。

三、視覺效果結合手機游戲

1、視覺效果結合手機游戲-一支鉛筆：化實則虛，化虛為實，降低雙眼視差

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取一支筆，放到距面部45公分的部位，再挑選遠方一個參照;先聚焦點看簽字筆，這時候遠方參照看上去有兩個身影;隨后聚焦點參照，這時候會見到兩只簽字筆，更替這兩個姿勢

生產留意疫苗閉住一只眼睛做三次，隨后再閉住另一只雙眼做三次，最終掙開二只雙眼做三次

2、視覺效果結合手機游戲-兩只簽字筆：稍繁雜的化實則虛，化虛為實，降低雙眼視差

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取兩只筆，一前一后放到距面部45公分及其30公分的部位，再挑選遠方一個參照;先聚焦點看離近的簽字筆，這時候遠方的簽字筆和參照看上去都是有2個身影，讓這四個身影包圍著離近的簽字筆，維持這四個身影都很清楚;隨后聚焦點遠方的簽字筆，這時候會見到離近的簽字筆和參照各自有兩個身影，一樣讓四個身影包起來遠方的簽字筆，維持這四個身影都很清楚;最終聚焦點參照，這時候會見到四個簽字筆的身影，一樣讓四個身影包起來遠方的簽字筆，維持這四個身影都很清楚，更替這三個姿勢。

生產留意疫苗閉住一只眼睛做三次，再閉住另一支雙眼做三次，最終掙開二只雙眼做三次。

3、視覺效果結合手機游戲-直尺：擴張視覺效果結合的范疇

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取一把尺子，放到雙眼間，邊沿靠外，搭在前額正下方和鼻梁骨上;聚焦點遠方，直尺看上去有兩個清楚的身影;聚焦點離近的直尺，則直尺的尾部會結合在一起，更替這兩個姿勢。

生產留意疫苗近視要從15公分的直尺剛開始，慢慢增長到1米長，遠視則相反。

4、視覺效果結合手機游戲-繩子：訓煉視覺效果結合的英雄熟練度

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取一根約長4米的繩索，每過30公分打一個結，一頭綁在視平線的高寬比，一頭用手握著，靠近鼻部;聚焦點至繩索正中間，這時候看上去是個”X”樣子的身影，隨后聚焦點在每一個繩結，而且維持清楚的”X”樣子的。

生產留意疫苗假如一開始沒法做到清楚的見到”X”樣子的身影，那麼能夠 像結合手機游戲-簽字筆里邊那般，先閉上一只眼睛做訓練，了解以后再用二只雙眼。