月經是女性每月的?？?，但月經期間通常會有一些身體不適，如腰疼、腹痛、頭暈等。這些情況主要是由于過度疲勞、飲食不良、生理期月經量少、宮縮等造成的。平時可以多喝熱水，注意休息，生理期結束后可以恢復。
大部分女人月經期內都是出現腰部漲痛的病癥，以便減輕不適感，很多人便會隔三差五地捶捶腰。事實上，這類方式總是具有反過來的功效。 生理期出現腰部漲痛，除開緊張焦慮、疲勞、飲食搭配不善等要素外，女人子宮在骨盆中常處的部位才算是最關鍵的原因。
一般狀況下，子宮的位置可分成前位、負相關和后位。后位子宮子宮體向后亂倒、曲屈，如同一個向后歪斜的茶具。做為排出來月經的出入口---宮頸如同茶壺嘴，在這類狀況下，子宮腔的月經就難以從"壺內" 圓滿排出來，僅有提升宮縮，縮小宮腔內才可以將其逼出來，也更是因為子宮痙攣性收攏，才會造成 腰酸、腰痛的產生。
在這個特殊時期，假如隨便用勁敲打，不僅起不上一切功效，反倒會造成 盆腔充血加重，血液加速，經量增加，月經時間長，腰酸背疼更為比較嚴重。另外，女士這時的抵抗能力也會減少，不適度的外力作用不利子宮壁剝落后創口的修補痊愈，更非常容易造成感染而患急、漫性婦科病。
1. 用力在腰上，從上至下輕揉就可以，切忌用力過猛，捏揉就可以了。千萬別用力去敲打腰部哦，這一特殊時期，女孩原本就人體弱，用勁敲打不僅起不上一切功效，反倒會造成 盆腔充血加重，血液加速，經量增加，月經時間長，腰酸背疼更為比較嚴重。
2. 可以用暖手袋敷熱小肚子，在一定水平可以避免 小肚子著涼，推動血液商品流通，降低腰腹痛的概率。
3. 每日溫水泡腳最少20分鐘，而且把放滿開水的暖手袋放到腰上，能夠緩解疼痛。
4. 維持充足睡眠，盡可能不必開展運動過量，特別是在防止對腹部施加壓力或腿位抬得太高，適度做些柔和、放松一點的健身運動就穩穩噠。
5. 搞好腰部的防寒保暖，防止低溫過強的刺激性，并且少碰生冷食物寒性的飲食搭配為宜。
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