女性在備孕期間需要吃很多葉酸因為葉酸片可以保證寶寶身心健康的發展，防止寶寶畸形，但是大部分是女性吃的，很少有男性會吃葉酸片。男士的葉酸片雖然也有一定的實用效果，但是起不來很好。葉酸片都是在懷孕前兩個月開始服用，懷孕一個月后終止，那么在男性備孕/的情況下應該服用多長時間葉酸片？
創造生命是每對夫婦的重中之重，以便最好是這一件事兒，無論是男士還是女士都需要好好地備孕期的。而以便防止胎寶寶神經管缺陷，在備孕期間剛開始就需要補充葉酸片了，很多人都覺得補充葉酸片是女士的事兒，實際上男士也是需要補充葉酸片的。
備孕期男人要吃多長時間葉酸片
當男士身體葉酸片成分不夠時，精夜的濃度值會減少，男性精子的活動工作能力會變弱，卵細胞懷孕便會較為艱難，還會繼續提升產生性染色體缺點的幾率，擴大小孩長大了后遺癥比較嚴重病癥的危險因素。此外，葉酸片在人體內還能與別的物質生成葉酸片鹽，它針對創造高品質小寶寶也起著主導作用。
因此 備育男士和備孕期女士一樣，也需要提早3月留意補充葉酸片、每天飲食須確保成年男性每日攝取400mg的葉酸片。
什么食物含有葉酸片
葉酸片很多存儲于綠葉蔬菜、新鮮水果及蛋白質食物中，實際以下：
1、含葉酸片的蔬菜水果：
西藍花、冬瓜、窩筍、西蘭花、番茄、紅蘿卜、蔬菜、龍須菜、花菜、油菜子、青菜、荷蘭豆、豆莢、菌類等。
2、含葉酸的水果：
彌猴桃、桔子、草莓苗、大櫻桃、香蕉蘋果、青檸檬、水蜜桃、石榴、紅提、梨、蘋果、楊梅酒、海棠花、酸棗、山楂果、胡桃等。
3、含葉酸片的小動物食品：
小動物的肝臟、禽產品及蛋類食品，如牛肝、牛羊肉、牛肉、雞脯肉、雞蛋黃等。
4、別的：
大豆、豆類食品、牛乳、燕麥片、核桃仁、杏仁、板栗、甜杏仁、松籽、麥籽、谷糠、燕麥粉、黑米等。
在備孕期間，無論是女士還是男士全是需要補充葉酸片的，葉酸片不但可以防止胎寶寶神經管缺陷，更可以提升男人精子的魅力，防止胎寶寶身患病癥的可能。而男士能夠不愿女士一樣補充葉酸，只需要根據平時的飲食搭配來補充充足的葉酸片就可以了。
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