在所有正常情況下，很多人睡覺都會愛做夢更別說孕婦了。孕婦不管懷孕期間做什么都需要謹慎，尤其是睡眠質量對于孕婦。如果孕婦晚上睡不好，會影響身心健康。
夢是一切正常的生理現象，夢多與深睡眠期時間較短，睡眠質量深層不足，睡眠不高有密切相關，夢多并并不是作夢頻次的增加，只是對夢的記憶力頻次的提升。“徹夜作夢”的確是個人感覺，決不是的作用情況造成夢感不一樣，不可以精確地反映真理的客觀性。
例如感覺很累，實際上人體和人的大腦歇息是充足的，洗漱間以后會覺得精力旺盛，這類狀況不必太在意。
可是假如您由于夢多而出現失眠的狀況，那么就需要注意了--------您需要釋放壓力，不能對作夢太過關心，臨睡前三十分鐘到1鐘頭中間，不適合思索問題或去看書等。
晚間不能過多進餐
有的孕婦以便確保胎寶寶的營養成分，會不斷進餐，結果進餐之后確發覺睡不著了，這就是因為過多進餐，使腸胃處在一個激動情況，并慢慢提升了中樞神經的激動度，這會影響孕婦的睡眠質量，因此夜間適度進餐，假如的確挨餓能夠適度吃些清淡食物。
適度散散步
非常是早上，盡可能吸氣空氣清新，便于調節自身的情緒，晚間能夠適度的看書，讀一讀報，釋放壓力頭部工作壓力，有利于加快睡眠質量心態。
臨睡前溫水洗腳
人的體溫在由熱轉冷的全過程中，是身體最非常容易出現疲憊及困意的時刻。因此每天晚上用乳開水泡沫腳，有利于提升睡眠及減少入眠時間。
針對失眠的夢多的孕婦，需要提升懷孕期間精神衛生。在自身開展心理調適無論用的情況下，有哪些觀念顧慮和心理負擔都應看醫生醫治和咨詢，讓自身心理狀態處在身心健康情況，開心渡過懷孕期間。
消除恐懼與憂慮心理狀態
孕婦在懷孕期間最好看一些相關懷孕與孕婦分娩層面的書本，對自身人體出現一些問題時，不必“文過飾非”，要堅信孕期檢查，學好管控心態。
立即醫治本身病癥
有極少數孕婦由于本身身患一些心、腦血管病，因此當晚間睡眠質量時，由于不自覺地就處在不善的姿勢睡眠質量，這也會造成心、腦組織出現缺血性缺氧癥狀，造成孕婦常發惡夢而嚇醒。這類孕婦應當早到醫院體檢、醫治，以確保安全性渡過懷孕期間，圓滿完成分娩全過程。
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