經常說胃酸回流是指我們胃里的胃液或食物反而流向食道或支氣管。如果無意中出現這樣的情況，可能是暴飲暴食造成的。如果這種情況經常發生，就需要進行一些醫療。雖然胃酸倒流不是什么嚴重的病，但是我也在學習如何治愈胃酸倒流。
改變進餐方法。
你能改變所吃的東西種類和份量，借此機會改進胃酸倒流。降低每一次進餐的份量，緩解胃里工作壓力。不要在睡前2到3鐘頭進餐，以防食材在你晚上睡覺對食道下方擴約導致工作壓力。
試著吃慢一點，那樣胃里能夠 更非常容易和快速地消化吸收食材，緩解胃里食材對食道下方擴約導致的工作壓力。
繞開會引起胃酸倒流的食材和飲品。
搞清楚哪一類食材會造成 你胃酸倒流。紀錄你攝入的食材和飲品，注意他們是不是會造成一切問題。從常常造成胃酸倒流的食材剛開始下手，并加多注意你吃完會皮膚過敏的食材或飲品。假如你吃過某類食材，并在1小時后覺得不適感，之后也不應當再吃。
舉個事例，你一直在晚飯吃完番茄沙司豬肉丸意大利肉醬面，并在1鐘頭內出現胃酸倒流。問題可能出在意大利肉醬面、豬肉丸或番茄沙司上。下一次吃意大利肉醬面時，不必加番茄沙司。要是沒有出現胃酸倒流，那麼番茄沙司便是發病原因。假如還是有胃酸倒流的狀況，那麼元兇可能是意大利肉醬面或豬肉丸，第二天只吃剩余的意大利肉醬面，不用豬肉丸和番茄沙司。假如還是出現胃酸倒流，那麼你沒應當再吃意大利肉醬面。
改變習慣性。
改變一些平時習慣性也有利于改進胃酸倒流。穿不容易勒著胃里或腹部的衣服褲子，以防對胃里導致不必要的工作壓力，從而引起胃酸倒流。你也應當戒煙戒酒，由于吸煙會提升胃液。
試著減肥瘦身（非常是假如你比較嚴重超載或過胖）。減肥瘦身能夠 緩解食道下方擴約的工作壓力，減輕胃酸倒流。
再次思索你睡覺姿勢。
有些人可能會在睡覺時出現比較嚴重胃酸倒流。假如給你這一問題，何不將全部臥室床拉高，好讓胃液留到肚子里。那樣它就不容易在睡覺時返流至食道，讓你找麻煩。
多枕好多個枕芯于事無補，那樣會彎著頸部和人體，反倒提升工作壓力，加劇胃酸過多的病癥。
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