作為典型的亞洲人，我們中國人天生皮膚黑，雖然這是無法改變的客觀事實。但從養生的角度來說，如果一個人的皮膚暗沉，其實是人體不健康的數據信號。所以要從身心健康或者藝術審美的角度積極消除黃氣。中醫告訴我們，日常生活中有很多成分對它有益黃氣。

大家都要想瓷白無邪、潤滑嫩嫩極致皮膚，而現實生活中，絕大多數女士的皮膚都處在亞健康，暗黃、變黃、怠倦諸多問題五花八門，讓人徒添苦惱，實際上，要是下決心、用對方式，要想完全除去皮膚的黃氣，也不是不可能的。

皮膚祛黃的方式

防止吃下列食材

一些食材帶有光感應因素，吃下后，身體遇光照會發黑，產生變黃、不健康的皮膚顏色，因而肯定要防止吃香菜、莧菜、紅蘿卜、萵筍等感光食物。另外，自身色調就較為深的調味品，如生抽、魚露、郫縣豆瓣醬等都不適合很多應用，深上色會累積在體細胞中，進一步促使皮膚的顏色發黑變黃。

豆類食品應多食巧吃

能夠買一個豆槳機，每日打一些大豆、黑豆、蕓豆槳等食用，還可以配搭黑米、玄米、薏仁米、黑豆、檽米等雜糧混和打磨拋光，將單一的豆槳多樣化，在迅速補充大豆卵磷脂的另外，吸充足消化吸收各種維他命、礦物，為皮膚的改進牢固的基礎。

豆腐渣不必丟掉，每天都能夠用于敷面，每一次10-20分鐘就可以，一般來說，偏暗的女性第一次敷面后，便會發覺皮膚顯著調亮、清亮，長期性堅持不懈，全部人氣候的改變將是令人震驚的。

調節睡眠

失眠多夢、睡不著覺的人睡眠廣泛不高，晚間是身體多種關鍵人體器官自身修補的時間，晚間睡眠的減少，會巨大地影響一個人的身體身體狀況，在其中更是以對腎臟的影響更為突顯。

腎臟孱弱，立即主要表現為皮膚變黃、雙眼沒神、黑眼圈加劇等問題，因而，切實提升睡眠是我們祛黃氣的根本所在。

挑選適合的護膚產品

依據自身的皮膚類型，挑選相匹配的護膚產品。

由于面部皮膚變黃，在基本保濕補水醫護以外，還需要多增添一些防曬隔離、美白皮膚、修補產品，大咖在這兒要注重下，請千萬別選購來歷不明、在網上火熱的一些三無手工制作自做的護膚產品，這產品大多數為原材料罐裝，添加劑比較嚴重超標準，搞不好會破相。

面部去卸妝要完全

帶妝一整天后，面部皮膚早已極其干枯，干萬不可以帶著殘妝留宿，一定還記得立即去卸妝，并搞好醫護。去卸妝時也不可以付之一笑，要仔細地清除干凈，最關鍵的眼睛部位，請盡可能用棉球清理眼妝、眼線膏等關鍵點，讓殘妝污漬無處遁形，保證皮膚在晚間的自身釋放出來修補。

每天都吃vc水果

維C是大伙兒心知肚明的美白皮膚的佳品，生活起居中，多服用橘子、青檸檬、大櫻桃、紅提、車厘子、藍莓干、番茄、枸杞子等含有vc的水果和蔬菜，假如嫌不便，還可以每日定時執行補充vc片，保證每天攝取的vc一定量，推動皮膚透亮美白皮膚。