如果你的腿是O形或X形,輕微或明顯,這也意味著你的骨盆骨有麻煩!除了可能的先天因素外,一些不良的姿勢和生活習慣也是改變腿部形狀的主要罪魁禍首!
您有留意自己站直后的腿型嗎?是直的還是彎的?
若你的雙腿是呈O字型或X字型的,不論是輕微或十分明顯,這也表示您的盆骨已出現問題了!除了可能有先天的因素外,一些不良的姿勢和生活習慣亦是改變腿型的主要元兇!
原來每天只需要三分鐘的簡單練習,不單能改善或避免盆骨移位,更可以瘦腿,絕對是一舉兩得!
首先,坐下或躺下,然后合十腳掌。
然后左右腳分別向身體左右兩邊向下壓,直到整個大腿貼著地板,重覆動作左右各10次。
首先如以圖示般彎曲著雙腿坐下,之后往外反出雙腿,同樣地可以選擇坐下或躺著做,這樣就會感受到大腿筋位正被拉緊。
小腿位置同樣彎曲著向地上下拍打。這樣簡易的動作不但可以增加身體柔軟度,對盆骨矯正也有很大的幫助。
此外,睡覺時穿上能改善骨盆問題的緊身襪褲亦有幫助,它的壓迫感更有助減退腳部水腫問題。持續使用和配合練習,不但可以改善O型和X型的雙腿,更會令雙腿看來更修長纖幼呢!
在電視連續劇《陳慶令》中,藍忘機是一個非常重要的角色,由王一波,之前王一波也出現在其他一些電視連續劇中,下面和小編一起來看看吧。...
都是很好的電視劇熱播,很多網友感嘆明宇有吳菲在明宇身邊,明宇有吳菲是什么意思??一切都很好。吳飛怎么樣了?編輯的介紹都很好。明宇身邊有吳菲的意思,都很看好吳菲的角色.....
端午節到了,很多人都會送祝福給親友,怎么寫端午節的祝福詞呢?端午節最有趣的問候是什么?如何寫2017年端午節祝福信息?讓我們和小編一起來看看吧!...
一個完美的眼妝離不開眼線,不同的寫法可以演繹出不同的風格,下面就為大家介紹一下歐美女星貓的眼妝造型,拋開同樣的老眼線畫法,大膽嘗試新風格也無妨.....
最近,吳一凡發布了一首新歌,并出版了這首新歌MV,相信很多人都看過它。所以很多人都要問吳一凡,誰是第三個女人?接下來讓我們看一看。...
面膜改善肌膚效果很大,是肌膚保養必不可少的項目,可以根據不同的需求選擇不同功能的面膜,科妍的蔓越莓面膜據說有去角質的功能,那么這款面膜好用嗎??我應該如何使用它?我們看看吧~...
古馳犯罪愛情男香水是男用香水中的經典,那么古馳犯罪愛男香水的價格是多少?古奇犯罪愛情香水適合什么年齡?讓我們和編輯互相了解一下!...
素霜是一種必要的化妝品懶惰的人,焦急的時間來彌補?別急著買個普通的奶油。效果比得上BB霜,也比BB霜自然,打造透明肌膚無瑕的裸妝,您理應擁有~。...
買不起YSL12?愛麗小屋婚紗天使唇釉或者210可以算是平價置換哦??!下面帶來愛麗小屋婚紗天使唇釉或210試色和價格介紹。
中國有嘻哈新歌,老子吃火鍋新歌你吃火鍋基礎歌詞也上微博熱搜,小編帶來了蓋大師火鍋基礎歌詞全版,一起來看看吧??!
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...
韓國r級限制推薦高2019 韓國最新女主角超漂亮r級電影前十名
韓國最新三級2019電影高顏值 韓國高顏值19禁電影排行榜前十名
美國Stridex水楊酸棉片可以天天用?正確的使用方法是什么?