許多父母掌握魚油，其中含有維生素ad，可以促進嬰兒骨骼的發育，預防病，提高嬰兒的免疫系統，預防流感等疾病。 魚油盡管具有此作用，但最好不要食用過多。 每天服用嬰兒鱈魚肝油是否合適多少？ 通常情況下，一天一丸是可以的。 如果吃得過多，它可能會繼續引起有毒的副作用。

維他命D有利于保證 人體消化吸收和存儲鈣和磷，維他命D欠缺會造成 佝僂病、骨軟化癥等，而因為戶外活動游戲不夠、霧霾天氣、防曬隔離、加強食品少等原因，維他命D欠缺的狀況在中國十分廣泛。純天然食材中帶有維他命D的食材很少，多人體脂肪的淡水魚、魚油是得到 維他命D的最好是食材來源于。

維他命D過多可造成一些非特異性的病癥，例如厭食、體重下降、尿多、心律失常等，更比較嚴重的是它可能根據提升血鉀水準造成 血管和組織增厚，損害心臟、血管和腎臟功能。另外補充1000Mg鈣與400IU維他命D的更年期后女性腎結石風險性可提升17%。

可承受最大攝取量:0~6月是1000IU，6~12月是1500IU，1~3歲是2500IU，4~8歲是3000IU，≥9歲是4000IU。

維生素D針對保持一切正常的視覺效果作用、人體免疫系統和泌尿系統的身心健康很有協助，能夠根據蛋白質食物、綠黃橘色蔬菜水果、大馬哈魚等淡水魚、芒果等新鮮水果、乳制品得到 ，理論上除開早產兒、落后地區地域的少年兒童孕婦外都不易欠缺。但腸功能紊亂可能導致維生素D損害，造成 干眼癥或夜盲癥及其貧血等病癥，在我國少年兒童維生素D欠缺率在一部分地域可做到10%以上，亞臨床型維生素D占比高些，可減少少年兒童的機體抵抗能力，導致呼吸系統、消化系統等感染病癥多發。

16新世紀情況下就曾有服用小北極熊肝臟中毒了的報導，維生素D攝取長期性超出33000IU會中毒的表現，出現脫發、健身運動失衡、疼痛等。成年人一次攝取超出66 000IU會馬上產生嘔吐、頭痛等病癥。一般平時補充不建議超出10000IU。但此外少年兒童維生素D欠缺的狀況也許多 見(中國不一樣地域3%~50%)。食物中毒癥狀：頭昏、惡心想吐、疼痛乃至身亡。

可承受最大攝取量：0-3歲的嬰兒是2000IU，4-8歲3000IU，9-13歲5667IU，14-18歲9333IU，成年人是10000IU。