喝純牛奶對人體有益。 牛奶含有許多活性因子。 常常喝純牛奶有益于我們的身體長高，并且可以幫助我們的一些矮個子朋友再次獲得自信。 可是喝純牛奶的時間也是一定我們所有人都應該注意。 我們不應該盲目跟風，喝純牛奶。 接下來，我們需要一起了解一下年輕人何時喝純牛奶。 ]這是相關的內容。

1、本人覺得夜里喝是最好是的。由于夜里12點至2點是長個子的最佳時間。因此睡前喝一杯牛乳，既有住于睡眠質量，又可運用于睡后的長個子時間。 自然，牛乳含鈣量高，何時喝也不白喝，但不必空肚喝，由于空肚喝牛姐，胃腸趕不及消化吸收營養成分。 這也是兩年前準備提高，看過許多材料小結出去的。 想提高，光喝純牛奶是不足的，適度的體育競賽，早睡早起的習慣性全是很重要的，我不久說過，是夜里睡眠質量的時間長個子，因此你晚上不睡覺是難以長個子的。也不必認為12點剛開始高長，就12點睡。人身安全要歷經兩個小時的淺睡眠情況，才可以深睡眠。而長個子是規定高質量睡眠的。 健身運動：能夠 跳蠅、打藍球 飲食搭配：能夠 多吃一些海產品 希望你盡早取得成功。

2、早飯時吃奶，能為一天的魅力出示充足的營養成分確保；晚上喝牛奶，不僅促進睡眠，并且有利于身體對其營養成分成分的消化吸收。

牛乳含是非常好的鈣源，早上空腹喝牛奶是不太好的，易早餐后1~2小時后喝純牛奶，在睡前喝牛奶不但能夠 有助于睡眠、還能夠推動鈣的消化吸收。

實施意見：

一、在早餐后1-2小時后喝純牛奶，胃中有食材避免了空腹喝牛奶的缺陷；

二、吃奶前先吃一些含淀粉較多的食材，如饃饃等；

三、早上喝純牛奶時要另外吃些饃、白米飯、吐司面包、曲奇餅干、小點心等含淀粉的食材，那樣可使牛乳在人胃中等待時間較長，牛乳與胃酸可以充足產生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。四、睡前喝牛奶有益于身體對鈣的消化吸收運用，還能夠有助于睡眠

僅有掌握了喝純牛奶的準確時間把握了科學研究的喝純牛奶的方式 ，才可以更強的充分發揮牛乳針對我們人體的作用，能夠 做到一個非常好的實際效果，更有利于我們長個子我們一些個子矮小的小伙伴們一定要對青少年兒童何時喝純牛奶最好是呢造成非常的關心，迅速的解決個子矮小的狀況。