海棠果酸甜好吃，很多人喜歡吃，那么海棠果吃了會長胖嗎？？海棠果可以減肥嗎？？海棠果含高熱量嗎？？海棠果要怎么吃？？讓我們看看下面！

海棠果吃了會胖嗎

對于減肥很多人關心的是吃的食物的熱量高低，而海棠果如小蘋果般大小，口感酸甜，而且這個季節采摘的海棠果口感脆實，耐于保存。

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)73.00

碳水化合物(克)19.20

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.30

纖維素(克)1.80

維生素A(微克)118.00

海棠果中碳水化合物含量不低，因此在水果中屬于熱量較高的食物，減肥期間可以適量食用。

海棠果怎么做好吃

海棠果吃法很多，可生吃也可煮熟著吃。海棠果洗凈后可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗凈、將果頭的殘苞去掉，用砂鍋煮，加鹽少許，煮得海棠開了花兒，冷卻后，就是極高品味的罐頭?！『Ｌ墓⑹焓秤弥?，還可用來釀酒、做蜜錢，做果醬、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達3年，海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

海棠果含有各種人體所需需要的營養，還可以生津止渴，健脾開胃，因此深受人們的喜愛，但是需要注意的問題是，因為海棠果的有機酸比較多，所以對于胃酸過多的人，應該減少食用海棠果，這樣才更利于健康。

海棠果的功效

海棠果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。

當人體攝入鈉鹽過多時，吃些海棠果，有利于平衡體內電解質。海棠果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

海棠果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，海棠果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

臨床使用證 明，讓精神壓抑患者嗅海棠果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。

實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅海棠果香 味，能使人較快安靜入睡。

用海棠果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，海棠果具有降低膽固醇含量的作用。

預防癌癥

日本弘前大學的研究證 實，海棠果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。

而芬蘭的一項研究更令人振奮：海棠果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

假如人們多吃海棠果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。

法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，海棠果中的原花青素能預防結腸癌。

強化骨骼

海棠果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有 效預防鈣質流失。

醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃海棠果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。