在中藥中，人體中的水分屬于濕毒素。 為了除去人體中的水分，除了多做運動和養成良好的生活方式外，更重要的是從飲食開始。 ，確保閉嘴，不要亂吃，要有效飲食，要科學飲食。 只有這樣，我們才能以一半的努力去除水分。 下面我們將討論一下如果濕度太重，則這些東西無法食用。
1、禁吃朝天椒、花椒、生蔥、生蒜、純糧酒等含有刺激性的食物及飲品。
2、忌食生冷食物之物如冷食、瓜果蔬菜等。
3、忌甜而不膩肥甘食材：過度甜而不膩的食材如糖塊、鮮奶蛋糕、八寶飯、糯米糕團、動物油及肥豬肉、玉脂、雞蛋黃，這種食材有利于濕的功效，會減少功效果，使病況轉變不易治。
4、不適合食油膩、寒性黏滯食品。如白肉、蟹、石螺、腌臘產品等。
5、煙、酒、濃茶水等辛辣食物含有刺激性的食物，則應嚴苛嚴禁服用。
總的來說，香甜類的食材、粘膩的食材、煎炸的食材、過多的肉類食品及其蛋白質含量高的食材，也不太合適濕重的人去服用。此外包含較為深度加工的谷物，便是木薯淀粉成分很高的深度加工的谷物，例如稻米，便是精的稻米，也不是建議過多服用的，由于白米飯特性較為偏寒，木薯淀粉成分多了之后，進餐這類白米飯非常容易生濕生痰，因此 濕重的人，不太建議進餐過多這種的食材。也有一些性熱的新鮮水果，例如榴蓮果，榴蓮果它是十分熱的新鮮水果，并且糖度十分高，都不太建議濕重的人去吃很多的榴蓮果，非常容易生濕生痰并產生寒濕。也有像芒果一類的新鮮水果，不太建議吃得許多，由于芒果是較為偏寒的食材，濕重的情況下，消化吸收作用并不是非常好，芒果營養元素較為高，口感較為香甜，茯苓功效又較為寒性，非常容易跟身體的濕濁相互之間影響，導致這類濕濁的加劇，這種的食材不太建議應用。
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