盡管進行健身運動有益于改善身體，提高身體的免疫力，還可以使身體的線框看起來更光滑，更美麗，但在進行健身運動時也應加以控制。 盡量減少骨骼損傷的發生。 例如，對于常常健身鍛煉者，可能會損傷膝蓋半月板。 解決這個問題需要多長時間？
膝蓋骨滑膜炎，依據它的比較嚴重水平，有不一樣的測量范圍，關鍵分成1、2、3度。
1度和2度，關鍵指半月板內的一些損害，半月板的一些裂縫，沒有提升半月板的表層；而半月板3度損害，便是早已裂出了半月板的表層，從膝關節鏡下看，便會看見很顯著。
1，2度在膝關節鏡下，是看不見顯著的裂縫的，而3度能見到顯著的縫隙。我們關鍵對于解決的，大部分是半月板的3度。而1，2度得話，我們一般會讓病人保守治療，歇息，制動系統，降低健身運動。
另外，可以用一些氨基葡萄糖的藥品，關節囊上用玻璃酸鈉等，推動半月板的修補。這一時間，一般最少六周、六個月到一年。
而半月板3度損害，我們會激勵病人，開展半月板的縫線，假如縫線得話，患側免負重要六周，而半月板的痊愈可能要到一年以上。
假如僅僅邊沿，或是沒法縫線得話，我們能夠 做半月板整修，那樣半月板一部分摘除，修復便會十分快，能夠 很早以前的下床活動。可是健身運動得話，也要酌情考慮言則，依據滑膜炎狀況和軟骨的損害狀況，我們再決策是不是可以運動過量。
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