免疫能力是影響人們身心健康的主要自然障礙。 一般而言，鍛煉身體的人具有較高的免疫能力，因此患病的機會很小。 兒童和老年人是免疫力非常低的兩組，因此這兩組也很容易患病。 也有些人開始生活居中，他們會發現自己的免疫力急劇下降。 目前，他們需要研究一下每個人都解釋的免疫力下降的原因。

六種原因非常容易造成 免疫力下降

1、飲食搭配不平衡

人體攝取充裕的營養成分才可以一切正常運行，避免 免疫力下降。而假如平常過多節食減肥、偏食，飲食搭配錯亂，沒有規律性，便會造成 人體營養不良，最后減少免疫能力。此外，平常還會繼續出現身體無力、低血糖、貧血等眾多病發癥。

2、精神壓力大

假如一個人的脾氣暴躁，長期性處在一種焦慮情緒、抑郁癥等情況，也會造成 植物性神經作用遭受影響，進而減少人體免疫系統的防御力，最終造成大量病癥。

3、非常少健身運動

人體在健身運動全過程中可加快血液循環系統速率，提高基礎代謝工作能力，代謝出各種各樣廢棄物內毒素，增強抵抗力和免疫能力。而平常吃完就平躺著或坐下來沒動不但會造成 身型胖，還會繼續減少抵抗能力，乃至略微活動人體便會造成 人體人體內臟作用不融洽，出現上氣不接下氣、頭昏、乏力等癥。

4、過多的疲勞

平常經常熬夜造成 休息不好、過多開展體力活或用腦，一樣也會影響到內分泌系統和人體免疫系統作用，時間長了一樣也會減少免疫能力。

5、過多的維護

盡管平常搞好消毒措施能夠降低病菌感染性，可是過多維護也會影響到免疫能力。如一些小孩在無菌檢測的自然環境中發展，免疫能力就無法得到刺激性、提高，就滯留在了歷經了獨特解決的自然環境內，一旦觸碰外部自然環境就非常容易得病。

6、人體脆化

身體的免疫能力一樣也會伴隨著年紀擴大而慢慢的轉變，等人體衰老時免疫能力也會隨著降低。

免疫力下降哪些食物好

1、燕麥片和麥籽

康化學纖維抗氧化性。燕麥片和麥籽都帶有β葡聚糖，這類甲基纖維素有抑菌和抗氧化性的功效。服用燕麥片和麥籽，能夠提高免疫力，加快傷口修復，還能協助抗生素充分發揮更優實際效果。

2、地瓜

提高皮膚抵抗能力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是身體抵御病菌、病毒感染等外部損害的第一道天然屏障。維他命a在結締皮膚組織全過程中起關鍵功效。而補充維他命a最好是的方法就是以食材中獲得β胡羅卜素，地瓜是得到 這類營養成分的更快方式，它帶有豐富多彩的β胡羅卜素，且發熱量低。

3、薏仁米

對易發燒感冒、口臭、舌苔膩的小寶寶很可用。薏仁米別稱苡仁、米仁，帶有蛋白、鈣、磷、鐵、維生素b2等。有健脾胃治腹瀉、芳香化濕及增強免疫力的功效。

4、麥芽糖

麥芽糖是小麥種子的一部分，能夠營養成分麥子的小苗，這表明其含有營養成分，包含鋅，黃酮類物質，和B族維生素以及他一些關鍵維他命和礦物。麥芽糖還帶有甲基纖維素，蛋白和不飽和脂肪。因而我們在烤制食材和烹制時可以用麥芽糖取代一部分小麥面粉。