孩子們的飯菜令每個寶媽都感到頭疼較為。 每次為了提高嬰兒的食欲，母親都在尋找各種食譜，并制作出不同口味和不同類型的配料，因為嬰兒較為很小，加上已經很長的食物，所以不僅需要 保證營養，也可以改善嬰兒的食欲。 那么，母親如何為嬰兒準備晚餐呢？

星期一

小寶寶晚餐食譜：饃饃(小麥面粉150克)、百合花蝦(鮮蝦50克、紅蘿卜25克、柿椒25克、食用油5克、百合花、木薯淀粉、雞精、鹽適量)、牛羊肉菜汁(包心菜50克、豆干50克、紅蘿卜50克、馬鈴薯50克、牛羊肉50克、食用油5克、西紅柿50克，雞精、鹽適量)。

星期二

小寶寶晚餐食譜：黃金白銀卷(小麥面粉100克、玉米面粉100克，麻汁、鹽適量)、清蒸的活魚(各種各樣活魚150克、食用油5克，蔥段、姜片、鹽適量)、蒜茸茼蒿菜(茼蒿菜150克、食用油5克，蒜頭、雞精、鹽適量)、蔬菜蝦米湯(蔬菜50克、食用油5克、蝦米音樂，雞精、鹽適量)。

星期三

小寶寶晚餐食譜：黑米粥(梗米40克、黑豆10克)、饃饃(小麥面粉150克)、炒豬肝、牛肝50克、豌豆苗50克、食用油5克，白胡椒粉、米酒、雞精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(瘦豬肉25克、豆角100克、馬鈴薯50克、食用油5克，雞精、鹽適量)。

星期四

小寶寶晚餐食譜：肉菜包子(小麥面粉150克、瘦豬肉50克、海菜150克、食用油5克、調味料適當)、紫菜雞蛋湯(生雞蛋50克，海菜、調味料適當)。

星期五

小寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑豆小麥面粉150克)、糖醋排骨(豬排骨300克、食用油5克，調味料適當)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、水豆腐100克、食用油5克，香萊、蔥、姜、蒜、鹽少量)、白木耳雞蛋湯(生雞蛋50克，白木耳、調味料適當)。

星期六

小寶寶晚餐食譜：赤小豆飯(梗米150克、赤小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、食用油5克，蔥、姜、蒜、米酒、生抽、雞精適當)、炒芹菜干絲(萵筍75克、豆干30克、食用油5克，雞精、鹽適量)、瑤柱豆苗湯(豌豆苗50克、鮮瑤柱丁30克，調味料適當)。

星期天

小寶寶晚餐食譜：百合粥(梗米50克，百合花適當)、饃饃(小麥面粉100克)、蔥爆兩種(豬肚50克、瘦豬肉50克、圓蔥100克、黑木耳2克、食用油5克，調味料適當)、青椒豆腐絲(辣椒50克、豆油皮100克、西紅柿50克、食用油5克，調味料適當)、紫菜蝦皮湯。

給寶寶吃晚餐的常見問題

父母在給孩子提前準備晚飯時，需精心策劃，要做一些便于消化吸收、發熱量適度的食材，如豆類食品、豬瘦肉、淡水魚、食用菌、蔬菜等。晚飯不必讓小孩吃得太飽，睡前可讓小寶寶喝一杯熱奶。

小寶寶的用餐早上的用餐最好是加上新鮮水果。

許多小孩喜愛在下午吃點甜品，因此 除開為他提前準備新鮮水果以外，還能夠再給他們一大杯水果酸奶或一塊水果布丁。

營養學家覺得有時候讓小孩在下午吃一塊蛋糕或有藍莓干的吐司面包是容許的。小孩每天攝入的動能能夠有10%來源于甜點。這等同于一個冰淇淋球和兩勺子蘋果醬。假如小孩習慣性在下午用餐的情況下吃一些牛乳產品，那最好液體的，例如牛乳、酸牛奶，由于這種更非常容易消化吸收。

此外，小朋友運動強度大，能夠使他吃一些花生仁、杏仁、甜杏仁、核桃仁，他們帶有豐富多彩的B族維生素、維生素E和蛋白，有利于修復小寶寶的精力，但吃的量要適度，不能過多。