我認為，由于工作，學習和訓練的特點以及缺乏健身，大多數人經過一天的不倦疲勞后會經歷肩痛，特別是對于需要長時間站立的上班族和學生。 運動通常更容易引起背部疼痛。 發生背痛時，如果不能立即緩解，在嚴重情況下極有可能引起諸如肩周炎和關節炎等癥狀。 因此，有必要掌握疲勞后腰痛的原因并相應地治療癥狀。

后背酸痛是什么原因

頸椎病造成的背部疼痛

頸椎病是產生在人的頸椎骨的，為什么會造成背部疼痛?實際上，頸椎骨的第四、五、六頸椎骨的脊神經后支向背部拓寬，是操縱人背部的皮膚肌肉的。

當頸椎骨產生退行性變改變時，假如伸展到第四、五、六頸椎骨的脊神經后支，便會造成出現背疼。實際上，頸背疼痛、上肢乏力、手指麻木，頭昏、惡心想吐乃至視物模糊，咽下模糊不清全是頸椎病的癥狀表現。

肩周炎造成的背部疼痛

肩周炎會造成肩關節疼痛，伴隨著病況的發展趨勢，疼痛范疇會持續增加，一部分病人會出現背部疼痛

強直性脊椎炎炎造成的背部疼痛

強直性脊椎炎炎病人會出現漫性泛發性或持續性腰背部疼痛，橫突有壓疼感，早上起床后背部腰部肌肉僵硬，往后仰時背腰部疼痛加劇，活動后轉好，久站或走動易疲勞。

病人大多數會下背和腰部活動受到限制，在常規體檢的情況下會發覺椎間盤橫突壓疼等狀況，來到中后期會出現肌萎縮，也可能駝背畸型。

呼吸道造成的后背疼痛

許多呼吸道病癥如胸膜粘連、肺癌與結核病等，也可能造成肩臂疼痛，但一般在背部、側背或肩骨部。

內臟器官病癥造成的牽扯性痛

婦科骨盆病癥，前列腺病等可造成彎腰痛，慢性腎臟病如結石子宮肌瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后病癥如囊腫，膿腫等可造成腰部涌，肝股和心臟病可造成后背疼痛。

背部酸痛怎么辦

洗澡釋放壓力

常常用溫開水洗澡釋放壓力，能夠緩解大白天工作中的工作壓力。讓背部、全身獲得一個歇息。

背部按摩

推拿可推動血液循環系統，刺激性穴道。一般用拇指按頸背部平行面肩膀一個手指頭的地區，或是自身尋找困擾開展推拿。有標準的盆友還可以去技術專業的店醫護。

練習瑜伽減輕背部疼痛

瑜伽健身不僅能靜心寧心安神減肥，因為屈伸的姿勢還能減輕背部的疼痛。每星期至少做一次瑜伽健身，每一次40-90分鐘，堅持不懈三個月，背部疼痛的狀況會有所改進。

練習瑜伽的效果非常的好又身心健康，遠好于服藥或是針灸理療。屈伸針對醫治后背疼痛與瑜伽健身一樣合理，但最關鍵的鍛練位置是軀體和腳部。

腰背部疼痛防止

提升肌肉的鍛練

強大的背闊肌是能夠避免 損害的，平常留意肌肉的鍛練，那樣能夠提升腹內壓，對緩解椎間盤負載有協助。

日常生活中的防止

家務活工作中時如熨衣服櫥柜臺面高寬比要適合，防止過度低頭取物時應防止彎著扭腰。將寶寶放進嬰兒推車或床邊，應選下蹲位放置。如此等等均是避免 腰部負載太重和緩解其負載的方法。

維持一切正常的休重

休重過過高被壓迫背闊肌，大部分胖人都存有漫性背疼問題。尤其是假如短期內內增加體重，也可能會一下子增加背闊肌和肌腱的壓力。

站立體態恰當

坐下來和站著時，背部都是承擔很大工作壓力。正確的站姿應是維持頭部、頸部和胸部伸直，盆骨往前，另外縮腹收臀，進而降低背部的工作壓力。坐下來的情況下，還要伸直上半身，讓脊柱盡可能接近靠背，膝關節要稍高于屁股。