產后可以吃水果嗎？？什么水果生后不能吃？？產后吃什么水果好？？針對這些問題，小編整理了相關內容，下面和小編一起來了解一下吧??！

產后可以吃水果嗎

可以的。

坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助于產婦的恢復，并能為寶寶提供營養充足的乳汁。尤其是在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。

產婦吃蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

產后吃什么水果好

水果不僅可增加食欲，預防產后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。那么產后吃什么水果好？

1、黃色水果

如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，意味著含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高機體的免疫功能。而桔色素還有抗癌的功效。

2、紅色水果

像番茄、石榴等則含有高含量的類胡蘿卜素，可以抗氧化，能清除自由基，抑制癌細胞形成。而且，紅色水果所含熱量大都比較低。

3、紫黑色水果

如葡萄、黑莓、藍莓和李子，含有能消除疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積。與淺色水果比起來，深色水果往往含有更豐富的維生素C，而且鉀、鎂、鈣等礦物質含量也高于其他水果。

4、綠色水果

像青蘋果之類，大多含有葉黃素或玉米黃質，具有保護視力的作用。

哪些水果不適合產后吃

1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。

2、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。

3、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。產婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜屬于寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性涼，母乳喂養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產婦尤忌之。這說明婦人產后不宜食用。

可能不少寶媽看到這么多的水果都不能吃肯定是很難以接受的，畢竟夏天吃個西瓜或者哈密瓜是很美好的事情，不過也還是有很多的東西崽產后是可以吃的。