女人的乳房非常高貴。 除了反映女性的體形外，它還具有補充牛奶的功能，還可以保持體內血液的穩定。 因此，擁有健康的乳房非常重要。 您知道健康的乳房是什么嗎？ 如果不確定，讓我們一起學習和培訓。 這樣，每個人都可以自檢。
熟識自身正常乳房的外型很重要，一旦有哪些出現異常，就可以發覺出去。乳房個人檢查分三個流程：
第一步：鏡前查驗。
最先，您立在鏡前，外露上半身，手臂垂于兩邊，觀查自身乳房的外形。但是，一側乳房比另一側稍大，并不是異常狀況。然后，將手臂舉過頭上，旋轉人體，查看乳房的形狀是不是有轉變。隨后，兩手插腰往右邊往左邊漸漸地轉動人體，查看乳頭及乳房是不是有凹痕、腫脹或皮膚危害。
最終，將兩手掌撐在屁股，并用勁向舒張壓，另外旋轉人體，那樣會使乳房的輪廊看起來清楚。留意觀查乳房的形狀有沒有出現異常轉變，如出現異常轉變，需要與另一側開展較為，查看雙側乳房是不是對稱性。假如不一樣，則要保持警惕，立即就診。
第二步：立位或座位查驗。
最先，將您的右手抬起放到頭后，再用左手查驗左邊乳房。乳房檢查的恰當范疇：上到頸部下，下到第六肋，兩側達腋戰線，里側近肩胛骨旁。
查驗的恰當技巧：三個手指頭閉攏，從乳房上邊12點(將乳房比成一個數字時鐘)剛開始，用手指指肚按順時鐘方位緊靠皮膚作循環系統推拿查驗，每查驗完一圈返回12點，下沉2公分做第二圈。第三圈查驗，要查驗全部乳房直到乳頭。查驗時手指頭不可以擺脫皮膚，用勁要勻稱，把握幅度為以手指頭能觸壓到肋巴骨為宜。
此方法被稱作指壓按摩循環系統按摩手法。查驗完左邊乳房后，將您的左手抬起放到頭后，用右手查驗右邊乳房，查驗方式跟上面一樣。在您查驗詳細個乳房后，用示指、中拇指和大拇指緩緩的提到乳頭并擠壓成型一下，細心查詢有沒有分必物。假如發覺有分必物，則應到醫院作進一步查驗。
第三步：平臥查驗。
人體平在床上，肩下墊只小抱枕或伸縮后的純棉毛巾，使全部乳房平整于胸骨，便于于查驗乳房內有沒有出現異常硬塊。因為座位或立位時胸部下垂，非常是身型較胖的女士，非常容易漏驗坐落于乳房下下半的硬塊，因此 平臥查驗一樣是十分必要的。查驗的范疇和技巧同座位或立位查驗同樣。
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