腰部是身體較敏感的部分，也是身體的關鍵部位。 普通工人在腰部扭動非常容易，因此有必要了解扭腰后的應急方案。 下面的Web編輯器將在扭腰后為每個人提供相關的緊急解決方案。 預計在日常生活中發生腰部受傷的時間將確保立即解決，減輕患者的痛苦，并為治療提供更強有力的幫助。 。

腰部扭到是生活起居中普遍的扭到之一，腰部扭到如果不立即醫治很有可能造成腰肌勞損，腰肌勞損會導致各種各樣不適感病癥，如腰痛、腰部酸疼等病癥，腰部扭到怎么治療就變成了大家平時所關心的問題。下邊詳細介紹一些腰部扭到以后的解決方法，期待對大伙兒有一定的協助。

扭到腰后的應急解決方式

1、如果是剛扭到以后要冰敷，假如扭到在十多分鐘以內，或是不超過十分鐘，立刻用醫用冰袋或是涼濕純棉毛巾冰敷，那樣能夠 免部分毛細血管擴張，產生出血和加劇水腫。具有快速消腫的功效，半小時以后冰敷完畢，剛開始下一個治療方法。

2、冰敷的另外，要務必歇息，歇息能夠 緩解腰部扭到后的病癥。腰部扭到后應當馬上終止健身運動，讓負傷的肌肉獲得歇息，以防進一步損害，造成漫性腰肌勞損和腰間盤突出等。歇息方式 主要是臥床休息，要睡平板電腦床，不必有厚厚的的床墊子。

3、如果你歇息三十分鐘以后，就需要去推拿，在家可以做簡易的推拿，有手掌心對扭到腰部開展搓揉推拿， 也要輕輕地敲打，針對壓疼點得用手肘點壓十多分鐘，壓疼點便是用手指點壓腰部，最疼的地區便是壓疼點，醫藥學稱之為：阿是穴。

4、推拿以后既可以用跌打藥品涂擦了，常見的有活絡油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧等。

5、還可以吃一點活血止痛藥，例如跌打丸，三七傷藥片等，最好是要到定點醫療機構看醫生拿藥，也可去藥房自身買些。最好是不必吃抗生素抗病毒的藥。

6、當扭到24小時后，部分能用敷熱、中醫推拿、拔火槽等醫治，或食用鹽炒熱挎包敷傷處，或用手指尖、掌緣或半握緊拳頭的手勻稱地敲打腰背部受傷的肌肉。那樣有利于活血化淤，

7、針對不太比較嚴重的腰部韌帶拉傷歷經以上醫治后，病況會基本平穩，這時候能夠 開展敷熱、物理療法，還可以內服一些活血化淤的藥品或是是應用椎間盤巴布貼外面層貼，能夠 加快扭到肌肉的修復。

溫馨提醒：扭到腰后一定要歇息。如果有腰間盤突出病癥，要歇息6月，一般性扭到至少歇息一個月以上。