許多人通常會在讀書時感到困倦。 他們是讀書的非常煩人的朋友。 此刻，如果他們強迫自己讀書，他們很容易昏昏欲睡。 這是由于人們的心理克制狀態造成的。 在疲倦的狀態下閱讀也很容易昏昏欲睡。 因此，我們應該注意活躍的人腦，以便減輕閱讀的困倦并增加我們對書籍的興趣。

一、為何一看書就困

1、疲憊的狀況下去看書

如一個人在疲憊的狀況下，依然堅持不懈要看書學習培訓，當舉起書的情況下又遏制不了困意便想撇開書籍入睡，隨后又感覺不學不要看不好就強撐著坐起來……數次反復以后學習培訓和入睡這二種不相干的活動就聯絡起來了，持續加強以后這類聯絡越來越“不可動搖”了。

2、無需思索的去觀念化

思索式的念書，見到書上的文本，這種文本恰好相匹配了人的大腦中的“字典”，換句話說你的人的大腦鑒別了它，可是并沒有思索。而如果你閱讀文章一篇英語短文的情況下，你可能會感覺難懂，讀不下來，但不容易一看它就犯困。由于你大腦中的英文資料庫不足強到忽略你見到的英語單詞，因此你能部首查字典，百度在線翻譯。這一全過程就隨著了觀念的活動。

二、去看書犯困該怎么辦

一。提升對學習培訓的特別喜歡

倘若對基本常識的好奇心很高，一般來說是不容易發困的。因此 多提高自己對學習培訓的特別喜歡和喜好。

二。確立每一次去看書的總體目標

每一次去看書、每一次學習培訓都擬訂一個小目標。比如這一次要見到是多少頁，看了哪些基本常識點，不看了也不歇息。

三。提升自控能力訓練

提升自控能力訓練可以根據慢跑，可以5圈、10搶地跑，不要停下來。這一很能訓練。

四。提升齊集專注力訓練

去看書就犯困，也可以說你的齊集專注力有點兒差，這時候分要訓練自身的專注力。多通告自身要坐夠一個小時再行走。比如做一件事通告自身只有想這件事情，別的事不必想。再比如去看書時候，強制性自身的邏輯思維跟隨書走，多發覺書、基本常識、學習的樂趣。

五。明白合理安排時間

大約看1個鐘頭，可以歇息10分鐘。平常也不必老是去看書，該健身運動時候該玩時候也要去釋放壓力下。

六。按時作息時間

去看書就困，或許就是你夜里沒歇息好，培養按時作息時間，不熬夜的良好的習慣吧。

七。常見問題

困的時候，可以站立起來逛一逛，活動一下。

確實困，可以去衛生間洗把臉。

去看書會困是很多人都是出現的一種情況這一時候就得看你是不是可以調節好自身的情況減輕自身的睡意更強的閱讀文章了，尤其是有關有去看書要求的人而言保證去看書不發困是她們務必要經驗的一個階段要是堅持不懈出來才能將來更強的閱讀文章所需要的基本常識。