?如今，年幼的孩子出生時，通常會更加注意優生和優生。 懷孕前，他們必須準備懷孕。 關于懷孕，大多數人可能首先想到女性，甚至有些人認為懷孕是女性。 這與男人沒有多大關系。 實際上，懷孕也與男人有很大關系。 如果您想要一個健康的嬰兒，則需要較高的精子和卵子質量。
備孕前準備男性需注意什么呢?
第一：建議補充的營養元素
男性備孕期間也是需要攝入適當的營養元素，有利于提高精子的數量和質量。
①葉酸，補充葉酸不是女性專屬，男性也應該適當的補充，每天補充400微克即可，新鮮的瓜果蔬菜中也是含有的;
②維生素E，維生素E又稱為生育酚，可以促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，可以每天補充14毫克;
③高蛋白質，蛋白質是人體的重要組成成分，其中是精子的重要營養物質，蛋白質要足夠;
④DHA，DHA的缺乏會營養睪丸的生育能力，同時會影響精子活躍度;
⑤鋅，鋅的含量的多少是跟精子濃度有著直接的關系，鋅的攝入量建議是12.5 毫克/天。
第二：幾大注意事項
①首先如果準備備孕的話，男性必須要戒煙，戒酒，吸煙喝酒對于身體和精子的質量影響太大了;
②避開高溫的工作環境以及不要去泡溫泉和做汗蒸等等;
③高強度工作和熬夜最好不要有，長期熬夜身體疲倦同時會影響身體激素水平;
④減肥，如果未準爸爸過于肥胖的話，在備孕期間一定要積極的減肥，身體肥胖會影響精子的質量;
⑤不要禁欲，有些備孕夫妻覺得禁欲有助于提高精子的質量，其實是錯誤了，禁欲不利于精子的質量和活力;
⑥喜歡吃燒烤，火鍋等的男性，在備孕期間最好合理健康的飲食;
備孕期間，男性也是需要跟女性一樣注意，飲食和習慣的調整，因為懷孕雖然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴邁開腿，提高精子質量，有利于胎兒的健康。否則有些女性應該有遇到胎停育和前期易流產和生化妊娠等情況，有的時候還真不是女性身體的問題，而就是精子和卵子的質量問題，身體自然而然進行淘汰的。
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