?如果皮膚的免疫力相對較低，則通常容易過敏。 為了減輕這種棉花的癥狀，最好去醫院檢查一下過敏原，并檢查什么對自己過敏。 通常，您必須有合理的飲食和均衡的飲食。 多吃蛋白質含量高的食物和水果，多吃維生素含量更高的蔬菜，對身體的恢復有益。

免疫力低下易得皮膚病

總長痘痘

皮膚總是出油，特別容易長痘痘有些時候可能是是免疫力低下而導致的，這是因為免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡，影響皮膚表層微生物環境，進而會造成長痘不斷。

容易長斑

一般情況下，皮膚是有能力維持生態平衡的，不同菌群之間存在共生或抬抗作用，但在免疫力低下后，皮膚微生物失衡就容易出現黃褐斑，而這也是長黃褐斑的一個重要原因。

皮膚潰爛

免疫功能異常，影響皮膚區域微生物的生態平衡，皮膚受損后導致傷口遲遲不愈，進而容易引起皮膚潰爛，比如壞疽性膿皮病就與免疫異常有關，這是一種皮膚復發性破壞性潰瘍。

皮膚濕疹

濕疹的發生與環境的潮濕以及免疫力低下是有關系的，這些都是導致濕疹反復復發的原因，患者平時需要禁食酒類及易過敏、辛辣刺激性食物，避免過度疲勞和精神過度緊張，注意皮膚衛生。

免疫力低下的原因

1、過度疲勞：熬夜，睡眠不足令體能過度透支，影響到內分泌系統和整個免疫力系統，長期如此，免疫力就會跟著下降。

2、壓力太大：負面情緒會影響到植物性神經，從而影響免疫力系統，引起更嚴重的疾病。

3、飲食不當：挑食嚴重、過分節食、三餐時間不規律等，會影響到人體的整個免疫系統的營養的供給。

4、運動缺乏：現代人忙于工作，嚴重造成運動量不足，令體力跟不上去，從而引起免疫力下降。

5、過度保護：任何事情過頭了就容易出問題了，過度保護身體，一旦外界的條件沒那么好的時候就生病了，比如冬季保暖的同時，還應適量外出曬曬太陽，有利于提高身體的適應力。

6、年齡增加：隨著年齡的增長，身體老化是正?，F象，免疫力也會隨之下降。

如何增加皮膚免疫力

吃富含維生素C的食物

維生素C可以抑制膳食中致癌物亞硝胺的合成，并促進抗體的形成，增強白細胞的吞噬能國，進而增加機體的抵抗力，另外，維生素還能抗氧化，抗皮膚衰老，平時可從白菜、草莓、西紅柿、橙子等新鮮的蔬菜和水果中攝取。

每周吃2-3次動物肝臟

動物肝臟中含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素A、維生素B6、B12等多種營養元素，這些物質有助于促進免疫功能，但要注意動物肝臟含脂高，每周吃2-3次即可，不宜多吃。

補鋅增強免疫力

人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要，并且每天補充足量的鋅，還可以預防流感，不妨從牡蠣、核桃、蛋黃等食物中滿足機體對鋅的需求。

經常吃些蘋果

諺語道“每天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果確實有不少的保健作用，蘋果中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力，并且蘋果營養相對全面，可以增強記憶力，改善消化道功能，用助于降低血壓等。

戒煙限酒

吸煙時人體血管容易發生痙攣，會減少局部器官的血液供應，營養物質與氧氣就無法提供給器官，尤其是呼吸道黏膜沒有足夠的氧氣和養料，抵抗力力就自然下降，對于煙酒平時應嚴格限制。

偶爾喝些綠茶

茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質，可以調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，進而增加人體抵御感染的能力提高，且可提高5倍之多。

平時要多多鍛煉

都市生活忙于工作，鍛煉的時間是特別的缺乏，而加強身體的鍛煉對提高免疫力有非常大的幫助，起到強身健體的作用，同時，每天睡上8個小時，有利于提升代謝水平，迅速地恢復免疫力，絕對讓你少生病。