?卵巢與婦女的身體健康密切相關，不僅與婦女的健康有關，而且與婦女的年輕衰老也有很大的關系。 人們的年齡將逐漸增加，然后他們的身體狀況將逐漸下降，卵巢也將逐漸老化，卵巢也會老化。 面對卵巢衰老的情況，應采取一些預防措施，下面將作一些介紹。 預防卵巢衰老的方法有哪些？
女人怎樣延緩卵巢衰老?
1、要注意營養要平衡。
注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐等豆制品。
2、不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。
卵巢腫瘤的發生是否與排卵藥有關，現在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。
3、每年至少體檢一次。
卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。
4、維持和諧的性生活。
它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益。
5、加強自身的保健。
必須適當加強運動，持之以恒，循序漸進，這有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。
6、用藥需咨詢醫生。
有特殊需要的女性，應該在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。
7、科學減肥。
很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
8、少吃止痛藥。
一項調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
9、多吃高鈣的食物。
吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發病率，并且對與其他身體疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體強壯。
10、來月經時多補鐵。
月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
11、少熬夜。
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
12、多吃含葉酸的食品。
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，女生們應該多吃這類食物。
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