早晨起來出現這四個現象，多是肝不好的表現。
肝腎虛，吃這兩種食物在我們日常生活中，不少人都會感到腰酸背痛疲勞乏力，這些可能就是肝腎虛的信號。肝腎虛，這個聽起來有點讓人頭大的中醫術語，其實就是指肝臟和腎臟功能不足，導致身體各種不適。
特別是對于35歲以上的成年人來說，這個問題更是常見。那么，怎么辦呢？別急，今天我們就來聊聊兩種對肝腎有滋補作用的食物山藥和枸杞。肝腎虛的常見癥狀與影響肝腎虛不是一朝一夕就能形成的，它是日積月累的結果。
如果你經常感到眼睛干澀夜里睡不好腰膝酸軟，或是女性朋友們月經不調男性朋友們腰膝無力，這些都可能是肝腎虛在作怪。肝主疏泄，腎藏精，兩者都不好，身體的“電池”就沒法充滿電，整個人自然就無精打采，做什么都提不起勁。
山藥與枸杞的營養價值和作用說到補肝腎，不得不提的就是山藥和枸杞。山藥，這個看起來普普通通的家常菜，其實是個寶藏食材。它不僅富含淀粉蛋白質維生素C和B族維生素，還有一種神奇的物質黏蛋白，這可是能給你的肝腎加油的好東西。
吃山藥能補脾利濕固腎，特別適合肝腎虛的人群。再說說枸杞，可能很多人都知道它能明目，但你可能不知道，枸杞中含有的-胡蘿卜素枸杞多糖等成分，對肝腎都有很好的滋補作用。枸杞不僅能滋補肝腎，還能提高身體的抗疲勞能力，對于經常加班熬夜的現代人來說，簡直是福音。
食用方法與創新食譜知道了山藥和枸杞好，怎么吃才能既美味又健康呢？傳統的吃法當然是燉湯或者煮粥，但今天我們來點不一樣的。比如山藥，你可以嘗試做成山藥蒸蛋，軟糯的山藥搭配滑嫩的雞蛋，不僅營養價值高，而且吃起來溫馨又舒服。
或者，試試山藥泥，加點牛奶和蜂蜜，既可以當早餐，也可以當下午茶，簡直是美味又補身。枸杞的話，除了泡茶，你還可以嘗試自制枸杞酒。取適量枸杞子與高度白酒浸泡，放置個把月，就能得到一瓶色澤金紅味道甘甜的枸杞酒，不僅能養生，喝起來還能提神醒腦。
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