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維生素d3缺乏的表現(維生素d3缺乏的表現嬰兒)

來源:互聯網 2024-05-23 14:51:39 129 人看過 手機閱讀>>

寶寶怎么吃維生素D3?吃多少?吃對才有效!寶媽速進維生素D3小課堂。曬太陽還要額外補充維生素D3嗎?合成的維生素D3基本滿足。但是紫外線照射帶來的皮膚灼傷空氣的污染接受日照的時間都在減少,因此維生素D呈現廣泛缺乏的現象。

維生素d3缺乏的表現(維生素d3缺乏的表現嬰兒)

寶寶缺乏維生素D3的危害:曬太陽是體內合成維生素D3的一個途徑。食物是簡單的補充方法,但富含D3的食物的量很難達到。如1歲以內的寶寶需要每日補充400IU,0~24個月齡嬰幼兒:1~2ml/天。

維生素D3維生素K2要一起補充。朋友要記住不要單獨的去補充維生素D3。因為糖高的問題會影響維生素D3的合成水平,主要表現就是到處會有一些酸痛酸脹,嚴重的會有骨頭松松,也會讓指甲變得非常的不開心。

其中因為這個少了鈣也會相應減少,讓小叔叔分泌的鈣信號通路的減弱會影響小叔叔分泌。但是大部分糖也只補充了維生素D3,讓鈣可能會在這吸收過量,讓這里非常容易形成堆積鈣化。要跟維生素K2一起補充,它可以引導自己的鈣進入骨頭里面。

當然可以選擇吃一些發酵食物,比如納豆也有豐富的維生素K2。建議是要選擇這種把維生素D3和K2結合在一起的,這里面一粒維生素D3就有5000的國際單位。記住不要單獨的去補充維生素D3,當然這類補劑吃3個月停一停,去核查一下是否需要減量,比如隔天再吃一粒。

知道缺乏維生素D3會有些什么問題嗎?除了骨骼問題之外,還會有免疫系統的問題,免疫功能下降肌肉疲勞和酸痛。情緒問題包括抑郁和焦慮情緒不穩定等等。還有全身性的不適,可能表現為慢性疲勞和頭痛還有消化問題。

所以如果渾身不得勁,可以去查一查維生素D3是不是缺乏了。這一款Docs best的維生素D3,每一粒都含有5000IU的維生素D3。整天都沒出門曬太陽,那就來一粒這個,它足夠補充到正常的數值了。

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