娃哈哈維生素C連續吃1個月的維生素C會發生什么變化？您知道連續吃一個月維生素C會發生什么變化嗎？一旦吃了維生素C，你就發現皮膚白了，人也美啦。維生素C有很強的還原性，它不僅能將黑色素還原，還能參與體內酪氨酸的代謝，從而減少黑色素生成，達到美白的效果。
皮膚白了，人自然就漂亮了。另外人體在合成膠原蛋白的過程中必須有維C的參與，缺乏維生素C，人體就無法合成膠原蛋白。膠原蛋白充足，皮膚才光滑有彈性。最后維生素C還能促進鐵的吸收，紅潤有光澤的皮膚需要充分血液的滋養，而鐵元素是血液中血紅蛋白的重要成分。
維生素C能夠將很難被人體吸收的三價鐵變成容易被吸收的二價鐵，血液充足，皮膚自然白里透紅，人也就越來越美。推薦這款張繼科代言的維生素C咀嚼片，橙子味的非常好吃，每天一片，讓你偷偷的變美變帥。
平時多吃這八種食物，臉越來越干凈！1.紫甘藍：抗氧王者維C含量是柑橘的2倍，并且富含花青素。皮膚暗沉可以常吃。用來做沙拉，榨汁都不錯，超低成本抗氧化你值得擁有。2.青椒：抑制色素青椒中含有的辣椒素刺激新陳代謝抑制色素生成。
3.西紅柿：防曬美白天然的防曬寶藏！生吃煎一下都超好吃！富含多種維生素，幫助維持皮膚細膩，不好好防曬的寶子要多吃點。4.獼猴桃：皮膚透亮水果之王，維C之王。一天吃一個，天天亮亮堂堂！
它的低鈉高鉀的完美比例，可補熬夜加班失去的體力，熬夜貴族的最佳補品！5.檸檬：提亮膚色檸檬含有大量的維生素c，但是注意檸檬屬于感光性食物，白天喝要做好防曬。6.胡蘿卜：促進代謝胡蘿卜含有胡蘿卜素以及果膠，在提亮膚色的同時可以進行代謝，對眼睛和皮膚都好。
7.葡萄：抗氧化葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，有抗氧化的良好效果。但是糖類也很高，一次少吃點哦8.火龍果：均勻膚色火龍果富含花青素，幫助均勻膚色，改善暗黃，膚色暗沉的寶子可以適當多吃。
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