午飯我吃了自制的紅蘿卜餃子,總共四個,蒸熟的哦。結果吃完了血糖還是沒怎么變,有點擔心呢。然后我準時測了餐后兩小時的血糖,才6.1,感覺好像吃得不夠似的,其實呀,我還吃了好多菜,黃瓜豆腐雞蛋紅枧菜等等。
前天晚上熬夜了,忍不住又吃了一個奶疙瘩,一袋魔芋粉,一個小黃瓜 昨早空腹血糖8.1,體重74.5,這次血糖終于與體重同時增長了早上排了便,便后體重73.35。當即決定一天吃兩頓,上午10點吃了早午飯,下午4點吃了晚飯,之后沒吃任何東西。
早上煮雞蛋,麥片一包,黃瓜一根,牛奶250克,吃完,結果是血糖餐后兩小時15.8mmol/l中午吃雜糧飯,青菜魚園,洋蔥肉絲,結果餐后兩小時血糖14.6mmoI/l,晚飯吃雜糧飯,番茄炒蛋菠菜,牛肉,餐后兩小時血糖13.6mmoI/l,友友們幫出出主意,吃啥血糖穩定啊?
不會,最多晚上喝點牛奶,吃點黃瓜。如果晚上吃正餐,減肥就很難。我以前也試過,都是失敗告終。半年前我開始不怎么吃晚飯,也是怕血糖高,就忍著不吃,現在血糖早晨空腹6.8應該是不太正常吧。
但我一直在努力控制了,希望通過減肥,運動,我的血糖能正常!
第40天三餐。早餐:一根黃瓜小西紅柿幾個兩個雞蛋喝幾口豆漿。我一個月沒測血糖了,剛才測了一下血糖8.4,弄得我都沒有心吃飯了,但是不吃飯也不行。吃飽了接著干,雞蛋都煮飛了。我看有的人吃堅果,堅果雖然是優質的脂肪,但是對于我這個高血糖來說不敢吃,還有一個原因是太貴了,吃不起。
吃點黑豆,我真的希望我的體重能下來,然后我的血糖能下來。我現在特別羨慕那些血糖正常的人,你們什么都可以吃。吃完了接著運動。午餐:今天的午餐七色糙米雞腿肉蒜薹炒雞蛋洋蔥炒豆皮,只要保證把這些菜吃完,米飯絕對是夠的。
主食知道嗎?我的主食,這洋蔥真是個好東西,這個來一大碗。光盤了,吃飽沒?吃飽了,吃了一點主食。晚餐估計要吃大餐,撐了正好喝水。
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