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蛋黃泥的營養價值有哪些

來源:互聯網 2020-06-06 14:30:37 473 人看過 手機閱讀>>

?當家庭中的嬰兒長到8個月時,您可以開始添加蛋黃。 通常,當您開始吃蛋黃時,會將蛋黃制成蛋黃泥,這樣嬰兒便安全又有營養。 蛋黃醬的方法非常簡單。 選擇一個新鮮的雞蛋,煮熟后剝去蛋殼,取出蛋黃,將蛋黃搗碎放入碗中,加少許溫水,然后將蛋黃調成糊狀。 剛開始為寶寶吃蛋黃泥時,只需多吃一點即可。 您還應該觀察嬰兒是否對蛋黃過敏。 現在,蛋黃泥的營養價值是什么?

蛋黃的營養價值

1、富含優質脂肪、蛋白質

蛋黃中含有人體所需的幾大要素:水、脂肪、蛋白質還有礦物質,能給寶寶提供充足的營養。

2、富含各類維生素

蛋黃中含有許多寶寶生長發育必須的營養元素。例如鐵質、維A、維B2、維E等,這些物質都可以滿足寶寶對營養的需求。

3、多吃可補鐵補血

寶寶半歲大時,從媽媽那帶出的鐵元素基本消耗殆盡。所以如果此時不給孩子補充鐵元素,那么他就很有可能出現貧血現象。而蛋黃恰恰就富含鐵元素,多吃不僅可以補血,還對寶寶發育非常有利。

蛋黃的營養價值

4、含有優質脂肪酸

蛋黃中還含有不溶性脂肪酸、脂溶性維生素等營養素,對孩子身體發育非常有利。

5、富含卵磷脂

它是蛋黃中含量比較豐富的一種物質,可以協助完成乙酰膽堿(這是一種人體必需的神經遞質)的合成。

6、注意控制進食量

寶寶一次吃太多蛋黃會沒法吸收,所以建議每天一顆雞蛋即可,這樣可以確保營養的吸收率。

蛋黃的營養價值

做蛋黃泥的禁忌

1、不能隨意加蔥、蒜

蔥、蒜等都是熱性食物,而雞蛋是涼性食物,屬于相沖的食物。兩類食物一起吃,很有可能會使寶寶出現氣短癥狀。

2、不能加糖

糖和雞蛋在高溫下會生成一種特殊物質,這種物質不僅會破壞蛋黃中的營養元素,還會影響孩子健康。除此之外,寶寶的腎臟還不能承受過多的負擔,所以日常飲食中,媽媽們盡量不要添加調味品(例如糖)來增加腎臟的壓力。

3、不能加味精

首先,雞蛋中本身就會含有谷氨酸等物質,加熱后就會有鮮味,額外加味精只會破壞原有的味道。其次,寶寶的食物不建議加入調味品,尤其是味精。

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