堅果披薩餅干，有花生的、有瓜子的、還有黑芝麻球。首先我們準備要用的堅果，巴旦木，腰果，榛子，南瓜籽，杏仁片，葵瓜子，芝麻，這些是我用的堅果，總共加起來三百克。我給大家找到了這個口味，它吃起來就是那種很脆的口感，而且這上面還有玉米片、南瓜子仁、花生米、芝麻，真的是好多堅果。
熬到起這樣的泡泡，倒入涼透的堅果，翻拌均勻。家人們，堅果脆，就是小時候吃的老式沙琪瑪。吃一口軟軟乎乎，筋筋道道，還有芝麻呢。今天就來分享這款老少皆宜根本吃不夠的焦糖堅果糯米船。
還有是可以吃堅果的知道吧？堅果對身體有各種各樣的，獨立的包裝，每一個都是獨立的包裝，大顆的，花生。不同的堅果脂肪含量不同，要盡量選用脂肪含量低一點的堅果，像杏仁、腰果、松子等這些脂肪的含量比較高。
西瓜子、花生、核桃、芝麻等相對較低，每天吃一種一天一小把。喝杯咖啡爽歪歪，花生是堅果真好吃！推薦大家都可以吃，花生酥，好吃了，收住點。添加黑芝麻，采用老師傅古法手工制作，不加一粒糖、一滴油，是真正的粗糧制作。
中國營養學會建議，普通成年人每天大豆和堅果的總攝入量為25克，糖友們也可以參照這個推薦進行選擇。此外堅果還含有一定量的植物蛋白、鉀、鎂、膳食纖維、維生素E等人體必需的營養物質。
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