如果在家刮痧，可以直接從心窩刮到腹股溝。如果在家進行刮痧，還可以刮拭到腹股溝，因為這里是排毒的重要區域。接著，我們將使用紫砂殘灸進行刮痧。如果沒有按摩儀的也可以用刮痧板或者蝎尾刷，如果都沒有，用我們的雙手也可以。

躺在床上就能減肚子，只需揉腹和任脈刮痧。3）刮任脈：從心窩開始，一直刮到腹股溝，這是任脈的位置。這是刮痧的重點區域，所以中脘穴和關元穴非常重要。早上起來腹股溝突然很癢一抓一大片白色痘痘看著好刺眼！突然想起來刮痧是可以排毒的，我便拿了1元錢的硬幣用開水燙一下，用衛生紙擦干，抹了點兒油就開始刮。

就直接這樣子了，就是刮痧板，這樣握就行，直接用刮痧板刷一條底色就可以了。點開之后就要系統的疏通足三陰經，演示一下，大家看主要的方向是從腳部沿著腿部內側往腹股溝方向走，因為氣血的走形是這么上來的，叫陰往上走，大家一定要清楚角度和方法，一遍遍的走，一遍遍的走，當然你在走的過程當中可以進行刮痧，遇到一些硬結進行停留、震動讓它散開等等。

2）預熱腹部：先在肚臍周圍用刮痧罐打圈，等腹部放松后再進行刮痧。先在腹部涂上精油，我這里就不方便展示了，然后用刮痧板按摩梳或者是搟筋膜。本視頻將為大家演示腹部刮痧的方法，幫助大家瘦小腹。

紫砂針灸可以幫助瘦腰瘦肚子，刮拭方向是從肚臍向關元、腹股溝方向進行刮拭。拍精油這個刷子和刮痧板這兩樣是送的，是不需要你去花錢買的，只是維度的。刮痧前，用刮痧罐底部涂抹一些精油，以防拉扯皮膚。

可以用一只手拉摩腰部，另一只手刮痧罐，每天做300次，這樣可以輕松減掉腰部脂肪。按摩完還可以拍打腹股溝36或72次，將身體的臟東西拍出去。內側從這個位置往這個位置刷明白嗎？你再往里側刷到腹股溝的位置，然后這條線也是記住刷子傾斜15度的方向。

接下來需要刮拭帶脈，帶脈位于腰部兩側，可以通過對側手拉磨的方式進行，同時使用同側手的罐子向腹股溝的方向拉。以上就是一套簡單易學的腹部刮痧方法，即使是在家中也可以輕松操作。第二步是按壓抽筋的同側腿，找到大轉子，就是膝蓋彎曲時膝蓋上方的凸起處，用刮痧板刮壓20次，這里有結節。

第三步是刮痧，從大腿內側開始往上刮，找到痛點，用刮痧板刮揉20次，還可以捏揉小腿跟腱，每次20次?！鷱膫妊鼉衫呦路介_始刮，從兩肋下方刮至胯骨，然后從側腹部刮至腹股溝，沿腹中線刮至恥骨聯合處，接著往另外一側繼續刮，來回為一次，共15次。

在刮痧的時候，可以按照順時針和逆時針打圈的方式進行，大約持續30-60次，讓精油更好地滲透到皮膚中。在家進行腹部刮痧的方法：首先需要使用油性的精油，因為這種精油具有很好的滲透性，能夠有效地疏通經絡，同時還可以起到潤滑的作用。

步是按壓恥骨、上沿和小肚子，用工具輔助或手動，每次按壓20次，重點按壓腹股溝，也就是大腿根，用滲透力進行刮揉，每次20次。刮的時候就還比較爽的感覺瞬間就止癢了，而且那片刺眼的痘瞬間就消失的無影蹤，真是立竿見影啊哈哈哈！想起去年蕁麻疹時候，也是刮痧排毒起了很大作用，其實我們可以很多時候都可以做自己的一生的！大家需要注意的是：刮痧后八小時內不能進涼風和沾水，否則就是找病傷身！