胰島素是干什么的？胰島素就是幫助儲存脂肪的。我們可以模擬斷食，模擬斷食的意思就是說我們也吃東西，但是我們不會導致胰島素升高。身體會分泌更多的胰島素，來完成之前的工作。于是，胰島素越來越高，它越高，降下來的時間越長。
千萬不要讓自己搞到胰島素抵抗這個程度，建立自己的一個健康意識。這就是胰島素敏感性的下降，導致抗體的形成。一旦胰島素反復被刺激到功能受損，很敏感了，功能受損，然后你就會出現胰島素的抵抗，這個時候吃碳水下去就得不到滿足。
然后接著往下看，但凡就是天然的胰島素、鋅、鋅、生蠔里面特別有益的東西還有這個里，能更好的平衡人的心情狀態、情緒，這款水就很合適。添加糖就屬于什么飲料一類的，或者說蛋糕、奶茶這些東西就屬于添加糖，因為它里面糖分是最多的，尤其是它對胰島素的刺激是很敏感的。
實際道理就在這個地方，模擬斷食，用不會觸動胰島素的脂肪和適量的蛋白質，去讓我們既吃到東西飽腹，又能夠減肥。會導致胰島素升高的就是碳水化合物，不會導致胰島素升高的就是脂肪，蛋白質會稍微導致胰島素升高，就是這么一個情況。
為什么我們要餓著入睡，晚餐不吃東西呢？當我們的身體消耗完晚餐里面的能量之后，胰島素就會分泌出高胰島素，然后干湯圓就會被釋放出來。為什么有些人胖起來了，控制不住自己吃碳水的欲望，就是因為碳水的胰島素抵抗，他吃進去沒有感覺，沒有滿足感，會餓的比較快，他就會一直吃，這就是一種典型的病態性的肥胖。
這是什么意思？意思就是現在絕大多數的人從小到大天天一日三餐以碳水化合物為主食，導致血糖反復波動，胰島素總是處在高位。所以，如果不讓胰島素升高，讓它比較平穩，那就不要吃那么多的碳水化合物，缺乏的能量缺口，就用健康的脂肪和適量的蛋白質來代替，來保證這個胰島素不要坐過山車。
因為愛，學理不枯燥為了家人的健康，搞清楚胰島素的工作原理，下圖草書筆記譯文：一天到晚不斷的吃東西，甚至半夜吃零食，讓胰島素反復加班。礦泉水這些物質哪個都是干什么使的？首先平硅酸和絲對孩子的骨骼牙齒非常非常的好。
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