首先，我們要明確足三里穴位的具體位置。首先，我們要知道這6個穴位的位置：足三里、豐隆穴、陽陵泉、承山穴、極泉穴和委中穴。如果家里有艾條可以灸一灸足三里，可以說是一個穴。只要年過三十五就要常按足三里，尤其是女性。

足三里位于犢身下3寸，脛骨前脊外一橫指，犢鼻下3寸。足三里取穴時，一定要在屈膝90度的姿勢下來取。痛到讓人哭，類風濕的“特效穴“幫助你！長按常舒服，緩解類風濕疼痛的三大穴位！1.足三里穴位置：當脛骨前脊與脛骨外脊之間，膝關節下緣橫指四指處。

這種體位下，如果還以獨身為標準取穴，足三里就太靠下了。在脛骨結節下緣再向下一橫，食指旁開，脛骨外緣一橫中指處取足三里。在按壓的過程中，要盡量使足三里穴有酸脹、發熱的感覺，這樣效果更佳。

，補血三穴有脾俞、血海、足三里，脾俞位于背部第十一胸椎下，血海和足三里位置如上，這三個穴位可有效改善貧血癥狀。如果我們把全身的保健穴位做一個排名的話，那足三里肯定排。

膝蓋眼下四指這個地方為足三里，足三里有利于促進乙卯素的分泌。足三里位于外膝眼下三寸，可以用拇指按揉，每次按揉3-5分鐘。我們左右兩條腿都有足三里穴，每天坐下來花三分鐘敲一敲。

試想一下仰臥位伸直腿時足三里與獨鼻之間還是3寸嗎？是不是短了？正所謂失之毫厘謀之千里。氣血不足，全身乏力，教你2個穴位，每天按揉就能改善這樣的穴在全身有很多，比如說百會、氣海、關元、血海、足三里，甚至太息等等。

若要準確找到這個穴位，可以從外膝眼向下量取4個橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量取1個橫指處就是足三里了。每天有事沒事敲一敲，這個地方敲100下；胳肢窩100下；足三里這里可以敲一敲100下。

我們今天給大家介紹兩個比較方便，效果又比較好的兩個穴位，一個是足三里，它位于外膝眼下四橫指脛骨的邊緣。接下來，我將詳細介紹足三里穴位的找法和按法，讓手腳麻木遠離我們的生活。足三里之所以，從中醫角度上來講是因為它是足陽明胃經的合穴，和治內腑以治療六腑病癥為重。

找到這個穴位要正坐屈膝呈90度，經常按揉足三里有增加陽氣，增強脾胃運化的作用。痰濕三穴有豐隆、足三里、陰陵泉，其中豐隆位于腿前外側，足三里位于腿前外側凹陷處，陰陵泉位于膝下內側凹陷處，這三個穴位可有效改善痰濕體質。

而臨床中針刺足三里時，包括在家里自條足三里時，往往都是仰臥位，膝關節處于伸直的體位。手腳發麻別擔心，一個穴位幫你忙！今天為大家帶來一個神奇穴位——足三里，這個穴位可是幫助我們緩解手腳麻木的“大功臣”。