這些東西，我們經常在速溶咖啡里面會看到。把咖啡倒入杯子中，速溶咖啡不含糖，每杯僅含7大卡熱量，非常健康。這款咖啡的味道非常濃郁，即使是速溶咖啡也能讓人感到滿足。果子星小課堂：咖啡的熱量與咖啡因。

黑咖啡幾乎沒有熱量，那我們喝的咖啡里面的熱量到底是來自哪里？來自于我們往里面加了什么？以下這些東西，根據熱量的由高到低羅列一下。怎么選擇咖啡才能減脂呢？哈嘍，昨天晚上講到我們喝咖啡能幫助我們減脂，我們要怎么選擇咖啡？首先無糖黑咖啡是我們喝咖啡的，因為它的熱量很低，其實我們一定要避開摩卡以及含糖的咖啡，以及速溶咖啡，這是我們禁止選擇的，因為它的熱量也很高。

所以今天這個視頻聊聊咖啡的熱量和咖啡因的問題。在只能買速溶咖啡的情況下，我也建議大家去買黑咖啡，不要買幾合一的。這款速溶咖啡的口感非常好，沒有添加糖分，非常健康。當然水是沒有熱量的，這也就是為什么美式手沖還有冷萃咖啡，非常受健身人士和減肥人士的喜愛了。

為何？因為它干凈！看一下它的成分表，只有5個字：速溶咖啡粉，非常純粹，讓人放心。那熱量最可怕的咖啡是什么？就是往里面加了植脂末或者奶精的咖啡伴侶就是這類產品。作為一個資深的咖啡愛好者，我經常會喝速溶咖啡，因為它方便快捷，而且還能滿足我對咖啡的需求。

速溶咖啡并非三合一，而是一款名為“速溶黑咖啡”的高端飲品。大家好這里是果子星，今天不說數據我們來聊聊方法，讓大家知道如何辨別不同咖啡的熱量與咖啡因的含量。如果把口味拋開無論是什么樣的制作工藝，但凡是純粹的黑咖啡，這樣的咖啡它幾乎是沒有熱量的，你可以把它視作零卡，我知道你在想什么。

如果怕骨質疏松，這樣喝咖啡并且不建議喝三合一速溶咖啡。這款咖啡非常不錯，采用優質的速溶咖啡粉制成，不含任何糖分和植脂末，僅有5種成分，即速溶咖啡粉。比起豆種產地處理方式等名詞，一般人更關注咖啡的熱量和咖啡因的含量。

即溶咖啡確實比凍干咖啡能保留更多的風味物質，凍干咖啡又優于傳統的速溶咖啡，也是同樣的原因。在家喝咖啡時，準備一個這樣的杯子，然后泡一杯速溶黑咖啡，不要小瞧它，簡單方便卻美味無比。

往咖啡里面加糖漿、加奶油，這樣類型的咖啡，比如摩卡就是加了巧克力糖漿，有的還會加奶油，那么這樣一杯的奶咖，熱量是非常非常高的。如果在咖啡中添加一些純牛奶那么影響幾乎可以抵消，并且不建議喝三合一的速溶咖啡。

三合一速溶咖啡是由奶精糖和咖啡混合而成，它相同的味道是因為它背后有大量的糖和油脂。因為他們幾乎是沒有熱量的，而且還能消腫提神。如果你實在喝不下黑咖啡又不想加糖，那你可以選擇植物奶，這樣熱量也不是很高，即便你喝的全脂牛奶，其實熱量也不會特別高，所以不要害怕去喝全脂牛奶的咖啡。

我們現在市面上常見的咖啡基本上就是速溶咖啡、凍干咖啡、即溶咖啡粉、即溶咖啡液和掛耳咖啡還有咖啡豆，一般咖啡店里都是用咖啡豆現磨萃取的。無論是早餐、午餐還是下午茶，甚至是運動前的能量補充，一杯速溶黑咖啡都能帶來的體驗。