如何消除焦慮的根？走出焦慮一定要在\。如果你也有這種強迫焦慮的問題，這個視頻一定要看完非常重要。焦慮只不過是其中某一個大浪頭而已。從這4個方面入手徹底擺脫強迫焦慮。強迫焦慮就是沒有任何生活的感覺了。
你必須對自己焦慮的東西抱以絕望，真正的絕望你才能徹徹底底的放下。12年的強迫焦慮成功痊愈幫助很多人。強迫就是因為焦慮了，通過思維行為去解決它產生的強迫。焦慮的想法來了很好，但是你不需要應對什么，你只需要第二條保持絕望。
所以通過學習之后就是消除對焦慮的焦慮，消除這種強迫的嵌套，也就強迫焦慮是可以好起來的。第二條、絕望的放下一切是指對你任何焦慮和煩躁的事情，對它產生絕望。絕望了就放下了，只要你還在試圖解決它，你就無法停止焦慮。
你會發現焦慮癥不過是紙老虎，不堪一擊。諸如此類的這樣一種強迫焦慮折磨著很多人越努力越走不出來。自此焦慮癥不再是個問題，它只不過是你內心的一小段波浪，僅此而已。而獲得焦慮癥的人表現往往是浪頭，持續的時間特別長并且已經影響到正常生活了。
這個焦慮的問題他無法放下放不下，當他放不下時他就會一直處于這種精神狀態，從而造成精神上的煎熬。但是，不同的人有不同的情感需求和處理方式，因此需要根據自己的實際情況選擇適合自己的方法來安慰自己。
這三條能夠讓你徹底擺脫焦慮癥所帶給你的煩惱，開開心心的生活。如何徹底擺脫強迫焦慮泥潭？如何走出強迫焦慮？總是要去重復的去想，總是要去想清楚，總是要一個儀式性的動作來緩解自己內心的擔心。
安住于一切境遇的人你不再試圖解決焦慮，你只選擇包容他、接納他、接受命運給你的安排，并且允許他存在和發聲，只有包容和接納自己，你才能安住于一切境。積極思考：嘗試轉變自己的思維方式，尋找積極的一面，關注問題的解決方法，而不是陷入消極和自責的情緒中。
運動：進行一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放身體內的緊張情緒，緩解焦慮和壓力。不需要你主動去做任何事情，你已達成無為，你已經與自己和世界和解，你會發自內心的去生活，而不是被焦慮綁架著生活，此刻你就自由了。
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